در اکثر مواقع، مشکلات مربوط به معده و شکم مانند اسهال را می‌توان با کمک چندین اقدام خود مراقبتی تحت کنترل در آورد. در این مقاله چند راه‌کار را جهت کمک به درمان اسهال در خانه ارائه کرده‌ایم.
اجابت مزاج مکرر و آبکی مشخصه‌ی اسهال می‌باشند. هرکسی در برهه‌ای از زندگی خود این مشکل مربوط به معده را تجربه خواهد کرد. اسهال به طور معمول توسط ویروس، باکتروی و انگل ایجاد می‌شود. همچنین ممکن است در نتیجه‌ی مصرف برخی داروها، لاکتوز، فروکتوز و شیرین کننده‌های مصنوعی خاصی باشد. اسهال ممکن است در برخی از افراد بعد از عمل جراحی مرتبط با شکم و یا کیسه‌ی صفرا رخ دهد. بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، بیماری سلیاک، سندرم روده تحریک پذیر و برخی از سرطانها، بیماری‌هایی هستند که ممکن است موجب بروز اسهال مزمن شوند. اسهال غیر از ایجاد مکرر مدفوع آبکی و شل، ممکن است با توجه به علت زمینه‌ای آن موجب شروع درد و یا گرفتگی‌های شکمی، تب، نفخ و وجود خون در مدفوع شود.
چگونه اسهال را در خانه تحت کنترل در آوریم
یکی از عوارض شایع اسهال از دست دادن مقدار قابل توجهی آب و نمک از بدن است. این امر ممکن است فرد مبتلا را در معرض خطر شدید کم شدن آب بدن قرار دهد. بنابراین بسیار اهمیت دارد که مقدار زیادی مایعات از جمله آب، آب میوه (بدون گوشت) و عصاره‌ی گوشت را تا زمانی که علائم بهبود نیافته‌اند مصرف کنید. متخصصین توصیه می‌کنند که 1 فنجان مایعات را به دنبال اجابت مزاج شل مصرف کنید.
برنج سفید، پوره سیب زمینی، هویج پخته و ماکارونی منابع خوبی از نشاسته بوده که به مهار اسهال کمک می‌کنند، به این دلیل که موجب سفتی اجابت مزاج شل می‌شوند.
سس سیب نیز جهت درمان اسهال مؤثر می‌باشد. این میوه سرشار از پکتین بوده و این ماده همچنین در سفت کردن مدفوع نرم و آبکی کمک می‌کند.
اسهال موجب از دست رفتن شدید الکترولیتها از بدن می‌شود. موز سرشار از پتاسیم است و می‌تواند به بازگرداندن سطوح پتاسیم کمک کند. با این حال، توصیه می‌شود موز سبز یا نارس را به جای انواع رسیده‌ی آن برگزینید. علاه بر آن، موز سبز همچنین سرشار از پکتین می‌باشد.
غیر از آنچه در بالا ذکر شد، مواد غذایی مجاز به استفاده در طول مدت ابتلا به اسهال عبارتند از:
• سوپ رقیق
• ژله
• نودل یا رشته فرنگی
• چوب شور
• زردآلو
• کراکر
• کره بادام زمینی نرم و ملایم
• نان تست
• تخم مرغ نیمرو
• ماهی سفید
• گوشت گاو بدون چربی
• مرغ بدون پوست
در میان خانواده‌ی محصولات لبنی، ماست تنها محصولی است که به هنگام ابتلا به اسهال اجازه‌ی مصرف آن را دارید. ماست همراه با باکتری‌های مفید کشت شده زنده به بازسازی تعادل باکتری‌های سالم و مفید در روده کمک کرده و این امر به درمان اسهال کمک می‌کند.
داروهای گیاهی جهت درمان اسهال، که بسیاری از افراد از آنها بهره می‌برند، عبارتند از:
• چای تهیه شده از گیاه غافث (agrimony)
• چای تهیه شده از بیل بِری تازه یا خشک
• ریشه مارشمالو
• دانه اسفرزه
توجه: گیاهان دارویی به طور کامل عاری از عوارض جانبی نیستند. بنابراین، مهم است که پیش از مصرف آنها با پزشک خود مشورت نمایید.
مواد غذایی که بایستی از مصرف آنها در طول مدت ابتلا به اسهال خودداری کنید عبارتند از:
• محصولات کافئین‌دار
• غذاهای چرب و سرخ شده
• میوه‌های خانواده مرکبات
• آدامس‌های بدون قند
• مواد غذایی با فیبر بسیار بالا
• مواد غذایی نفاخ (حبوبات، سبزیجات، آجیل، و غلات و کلم و شلغم و ...)
• محصولات لبنی
• غذاهای بسیار تند و ادویه‌دار
اغلب افراد مبتلا به اسهال در عرض چند روز و بدون داشتن عوارض طولانی مدت بهبود می‌یابند. با این حال، این عارضه می‌تواند کودکان را شدیدتر از بزرگسالان تحت تأثیر قرار دهد. خردسالان یا نوزادان به راحتی ممکن است به دلیل اسهال دچار کمی آب بدن شوند. چنانچه علائمی مانند داشتن ادرار کمتر از حد معمول، بی حالی و یا کسل بودن، داشتن دست و پاهای سرد و یا پوست رنگ پریده را از خود نشان دادند، بدون فوت وقت به پزشک متخصص اطفال رسانده شوند. نوزادان به ویژه آنهایی که کمتر از یک سال یا شش ماه دارند، و نوزادانی که با وزن پایین متولد شده‌اند در صورت ابتلا به اسهال، بیشتر مستعد از دست دادن آب بدن خود هستند. بنابراین توصیه می‌شود که بجای تکیه بر درمان‌های خانگی و از این دست، در اولین فرصت آنها را به پزشک برسانید.
در مورد بزرگسالان، چنانچه حتی پس از انجام اقدامات خود درمانی مذکور، اسهال همچنان برای مدت زمان بیش از سه روز ادامه داشته باشد و یا همراه با از دست رفتن آب بدن، مدفوع سیاه، درد رکتال یا وابسته به مقعد و تب بالا (102 درجه‌ی فارنهایت یا 8ر38 درجه‌ی سانتیگراد) باشد، در این صورت فوریت‌های پزشکی به جهت اجتناب از هرگونه عوارض شدید اجتناب ناپذیر است.
سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه‌ی آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه‌های پزشک متخصص در نظر گرفته شود.
