نحوه‌ی کاهش فشار سر ناشی از سرما خوردگی

در این مقاله راه‌های مقابله با فشار ناشی از عفونت‌های بخش بالایی دستگاه تنفسی را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
سرما خوردگی یک نوع عفونت بخش بالایی دستگاه تنفسی بوده که هنگامی‌که هوایی که تنفس می‌کنیم حاوی ویروس‌هایی مانند رنو ویروس‌ها، کرونو ویروس‌ها، آدنو ویروس‌ها و ویروس آنفولانزا باشد، رخ می‌دهد. هنگامی که هر یک از این ویروس‌ها از دستگاه تنفسی ما عبور کند، سیستم ایمنی حضور مهاجمان خارجی را تشخیص می‌دهد. به عنوان واکنش سیستم ایمنی، غشاهای مخاطی که از مجراهای بینی عبور می‌کنند، شروع به ترشح مخاط می‌کنند. خفقان بینی، آبریزش بینی و عطسه شایع‌ترین علائم سرما خوردگی به شمار می‌رود.. عفونت‌هایی مانند سرما خوردگی یا آنفولانزا نیز می‌توانند منجر به افزایش خطر سینوزیت‌ها گردند. هنگامی‌که این فضاهای پر از هوا در اطرافی استخوان‌های بینی قرار داشته باشند، چشم‌ها و گونه‌ها ملتهب می‌شوند، در این‌ صورت به احتمال خیلی زیاد فرد بیمار از فشار اطراف صورت نیز رنج خواهد برد. در این مقاله روش‌هایی را جهت کاهش علل فشار سر روش همراه با روش‌هایی به منظور کاهش فشار سرما خوردگی و یا سینوزیت ارائه می‌دهیم.

عفونت‌هایی که منجر به فشار سر می‌شوند.

خفقان بینی فشار سر حاصل از آن می‌تواند به واسطه‌ی عفونت‌های ویروسی مانند سرما خوردگی و یا آنفولانزا ایجاد گردد. برخلاف آنفولانزا، سرما خوردگی یک بیماری نگران کننده نیست. با این‌حال، علائم سرما خوردگی سر می‌توانند کاملا ناراحت کننده باشد. افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، ممکن است علائمی مانند سردرد، آبریزش بینی، سرفه، گلو درد، عطسه و یا تب درجه پایین را نیز تجربه کنند. انتقال بیماری از یک فرد به فرد دیگر در صورتی‌که فرد سالم چشم‌ها و یا بیمی فرد بیمار را را لمس کند و یا لمس اشیاء و یا سطوح لمس شده توسط شخص آلوده می‌تواند رخ دهد. فرد سالم ممکن است در صورتی‌که در نزدیکی فرد بیماری که در حال سرفه و یا عطسه می‌باشد، قرار داشته باشد، در اثر استنشاق ویروس‌های آلوده‌ی موجود در هوا نیز به این بیماری مبتلا شود. گاهی اوقات، سرما خوردگی ممکن است به دنبال بروز یک عفونت سینوسی ایجاد شود. مواجهه با مواد آلرژن و یا آلاینده‌های زیست محیطی نیز یکی از شایع‌ترین علل عفونت سینوسی می‌باشد. عفونت‌های ویروسی و یا باکتریایی ممکن است باعث تورم و یا التهاب غشاهایی شده که در راستای سینوس ها قرار دارد. هنگامی‌که مجراهای کوچکی که سینوس‌ها را به مجراهای بینی متصل می‌کنند، به واسطه‌ی مخاط مسدود می‌شود، باکتری‌ها شروع به رشد در این فضاهای پر از هوا کرده و از این رو باعث ایجاد یک التهاب سینوسی می‌شوند. در صورتی‌که هر یک از این چهار جفت سینوس‌ ملتهب شوند، احتمالا فشار سر بروز خواهد کرد.

راه‌هایی جهت از بین بردن فشار سر ناشی از سرما خوردگی

در حال حاضر شما به علل اصلی ایجاد عفونت‌هایی که باعث بروز فشار سر می‌شود، پی بردید، در این قسمت راه‌هایی جهت کاهش فشار سر معرفی می‌کنید. اول از همه، نیاز به شناسایی عوامل اساسی فشار سر وجود دارد. علائم بسیاری از عفونت‌های بخش بالایی دستگاه تنفسی مشابه می‌باشد، بنابراین، تعیین این‌که چگونه فشار سر و یا سردرد توسط سرما خوردگی و یا سینوزیت‌ها ایجاد می‌شوند، مهم می‌باشد. خفقان مجراهای بینی و یا حفره‌های سینوسی باعث سنگینی و یا احساس فشار در سر می‌شوند، بنابراین، این بیماری مهم می‌باشد. در زیر برخی اطلاعات در رابطه با روش‌های رهایی از فشار سر حاصل از عفونت‌های سینوسی و یا سرما خوردگی را ارائه می‌کنیم.
نوشیدن مایعات: بسیار مهم است که بیماران حداقل 7 تا 8 لیوان آب روزانه مصرف کنند. نوشیدن مایعات زیاد، تلفات مایعات ناشی از افزایش تولید مخاط را جبران می‌کند. نوشیدن آب گرم، سوپ داغ یا چای‌های گیاهی ممکن است به رقیق شدن مخاطی که در سینوس‌ها تجمع یافته، کمک کند. هنگامی‌که مخاط انباشته شده تمیز می‌گردد، احساس فشار برطرف می‌شود.
غذاهای معطر: مصرف غذاهای تند می‌تواند به کاهش خفقان بینی و فشار سینوس‌ها کمک کند. اعتقاد بر این است که کپسایسین که ترکیب در فلفل قرمز موجو می‌باشد، می‌تواند به تحریک فیبرهای عصبی واقع در سینوس‌ها کمک کند. بنابراین، مصرف غذاهایی که با فلفل طعم‌دار شده، ممکن است باعث تسهیل تخلیه‌ی سینوس می‌شود.

استنشاق بخار

استنشاق بخار یک روش درمانی بزرگ برای سرما خوردگی سر و همچنین فشار سر می‌باشد. همه شما نیازمند نوشیدن آب گرم می‌باشید. آب را درون کاسه ی سرامیکی بریزید. بر روی کاسه آب گرم قرار دهید. چشم‌های خود را ببندید و کاسه را بر روی سرهایتان قرار دهید. بخارها را تنفس کنید. با این‌حال، مطمئن شوید که صورت شما حداقل 6 تا 8 این دورتر از ظرف قرار دارد. این کار مانع از سوختن و یا احساس ناراحتی در صورت شما می‌گردد. شما می‌توانید چند قطره اسانس درخت چای و یا اسانس اکالیپتوس را به آب گرم اضافه کنید. این کار نیز روش دیگری از استنشاق بخار می‌باشد. چند قطره اسانس درخت چای، اسانس نعناع و یا اسانس اسطوقدوس را بر روی کف حمام ریخته و در حالی‌که در حال دوش گرفتن هستید، بر روی کف زمین بنشینید. بخار نه تنها مجراهای بینی را مرطوب می‌کند، بلکه به پاکسازی خفقان بینی نیز کمک می‌کند. استشاق این بخارات به کاهش فشار سینوسی نیز کمک می‌کند.

کاربرد حرارت

کاربرد کمپرسورهای حرارت نیز یکی از روش‌های درمانی موثر خانگی برای سرما خوردگی سر می‌باشد. کاربرد کمپرسورهای گرم در بالای ناحیه‌ی ملتهب قطعا باعث کاهش ناراحتی ناشی از سینوس‌های مسدود شده می‌گردد. از آن‌جا که فشار سینوس عموما بر روی پیشانی و اطراف چشم تجربه می‌شود، می‌توانید کمپرسور گرم را بر روی پیشانی و چشم‌ها نیز قرار دهید.
فشار سر ناشی از سینوس‌ها می‌تواند توسط ماساژ نقاط فشار سینوس نیز تسکین یابد. انگشتان شست خود را در مرکز پیشانی خود قرار داده و انگشتان خود را از قسمت ابرو به سمت شقیقه‌ها حرکت دهید. می‌توانید انگشت میانی و انگشت نشانه‌ی خود را نیز در کنار سوراخ‌های بینی قرار داده و استخوان‌های گونه‌ی خود را برای مدت چند دقیقه با یک حرکت دایره‌ای ماساژ دهید. این کار می‌تواند به کاهش خفقان سر کمک کند. کسانی که از سردردهای سینوسی شدید رنج می‌برند، بهتر است به منظور کسب اطلاعات بیشتر درباره‌ی نقاط فشار با پزشک مشورت کنند.

شستشوی بینی

شستشوی بینی نیز می‌تواند به درمان خفقان بینی کمک کند. می‌توانید با ترکیب کردن یک مقدار سودا و یک مقدار نمک به 8 اونس آب آشامیدنی، یک محلول شستشوی بینی تهیه کنید. این محلول را به داخل بینی خود بپاشید و بعد از چند ثانیه آن را تخلیه کنید. از این محلول شستشوی بینی می تواند دوبار در روز استفاده کنید.
روش‌های ذکر شده در بالا راه‌هایی جهت رهایی از فشار سر که ممکن است حاصل سینوس‌های ملتهب و یا عفونت‌هایی مانند سرما خوردگی می‌باشد، است. شما می‌توانید در صورتی‌که به علت سرما خوردگی و یا سینوزیت دچار فشار در سر شده‌اید، از روش‌های درمانی فوق الذکر استفاده کنید. همچنین باید در طی دوره‌ی بهبودی کامل، استراحت کافی داشته باشید. عدم استراحت کافی هنگامی که دچار بیماری‌هایی مانند سرما خوردگی، آنفولانزا یا عفونت سینوس شده‌اید، ممکن است منجر به بدتر شدن علائم بیماری و جلوگیری از بهبودی سریع گردد. بنابراین جهت بهبود از بیماری استراحت کافی را به بدن خود بدهید. از آن‌جا که ویروس‌هایی که باعث بروز چنین عفونت‌هایی می‌شوند، به واسانی در محیط اطراف گسترش می‌یابند، بنابراین حفظ فاصله‌ی مناسب با فرد مبتلا به سرما خوردگی یا آنفولانزا ضروری می‌باشد.