نحوه‌ی جلوگیری از بروز خفقان سر

خفقان سر می‌تواند یک بیماری تحریک کننده و دردناک باشد. این بیماری می‌تواند حتی انجام کارهای آسان را نیز برای بیمار مشکل سازد. روش‌های درمانی مختلف خانگی به منظور تسکین خفقان سر در چنین مواقعی مفید می‌باشد.
خفقان سر می‌تواند به دلایل مختلفی بروز کند. شروع این بیماری با بروز علائمی سرما خوردگی یا حمله‌ی سینوسی و یا برخی مواقع آلرژی همراه می‌باشد. سرما خوردگی سر می‌تواند بسیار تحریک کننده باشد، اما روش‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند بروز این عارضه را کاهش دهد. در زیر چهار روش موثر به منطور پیشگیری از بروز خفقان سر ارائه شده است. قبل از این‌که وضعیت بیماری بدتر شود، شما می‌توانید برای از اقدامات پیشگیرانه‌ی مطرح شده در زیر را انجام دهید. مصرف مقدار زیادی ویتامین C، چای زنجبیلی، نوشیدن مقدار فراوانی مایعات و استراحت کافی برخی از روش‌های مقابله با این بیماری می‌باشد.
بهترین روش‌های جلوگیری از خفقان سر
استنشاق بخار
این روش یکی از روش‌های درمانی کلاسیک به منظور رهایی از علائم خفقان بینی و سر می‌باشد. روش‌های زیادی جهت استنشاق بخار وجود دارد. شما می‌توانید از بخار آب ساده استفاده کرده و یا برخی از روغن‌ها را به منظور ارائه‌ی یک روش درمانی موثر در بخار آب حل کنید. برای این روش، یک پیمانه‌ی متوسط را پر از آب کنید. درپوش پیمانه را گذاشته و اجازه دهید تا برای مدت چند دقیقه به جوش آید. سپس آب را از روی اجاق برداشته و بر روی میز قرار دهید. از یک حوله استفاده کرده و آن را به دقت بر روی ظرف قرار دهید و سر خود را در زیر حوله قرار داده و بخار را استنشاق کنید. در صورتی‌که بخواهید نتیجه‌ی بهتری را از این روش درمانی بگیرید، چند قطره روغن اکالیپتوس یا اسانس درخت چای را به آب موجود اضافه کنید.
ظرف نتی
یک روش درمانی قدیمی بوده که به رهایی سریع از خفقان سر کمک می‌کند. ظرف نتی دارای مزایای بسیاری مانند حذف همه‌ی مخاط ها از سینوس بوده و به تنفس نیز کمک می‌کند. این روش باعث کاهش وقوع و طول مدت سرما خوردگی نیز می‌شود. تیمارها منظم ظرف نتی می‌تواند به رهایی شما از خفقان سر و بینی نیز کمک کند. شما می‌توانید کیت ظرف نتی را از هر داروخانه‌ای خریداری کنید. یک کیت آب پاشی بینی دستورالعمل‌های نحوه‌ی استفاده از آن را به خوبی برای شما توضیح می‌دهد. این کار عموما با مخلوط کردن 6 اونس آب آشامیدنی و 1 قاشق ایخوری نمک انجام می‌شود. این ترکیب در ظرف نتی پر شده و سر خود را با زاویه‌ی 45 درجه درون ظرف قرار دهید. دهانه‌ی ظرف را در قسمت بالای بینی خود قرار داده و محلول نمک را به آرامی وارد حفره‌ی بینی کنید. این مایع حفره‌ی بینی را صاف و شفاف می‌سازد. در صورتی‌که محلول به اشتباه وارد گلو شود، بلافاصله باید آن را از گلو خارج سازید. دستورالعمل‌های ایمنی ارائه شده بر روی کیت را به منظور جلوگیری از بروز هر گونه خطر احتمالی به دقت دنبال کنید.
استنشاق داروی ضد خفقان
بسیاری از داروهای ضد خفقان وجود داشته که کارهای بزرگی انجام می‌دهند. انواع مختلفی از داروهای ضد خفقان طبیعی وجود دارد. تنها چند قطره از روغن اکالیپتوس، نعناع و یا روغن درخت چای را بر روی یک چوب پنبه ریخته و سپس آن‌ها نزدیک به بینی خود قرار داده و عمیقا استنشاق کنید. انجام این کار برای مدت چند دقیقه به کاهش درد خفقان سر کمک می‌کند.
اسپری سالین بینی
استفاده از اسپری نمک بینی یک روش بسیار موثر جهت کاهش خفقان سر می‌باشد. شما می‌توانید این اسپری را به راحتی در خانه تهیه کرده و یا این که آن را از داروخانه‌ها تهیه کنید. به منظور ساخت اسپری بینی در خانه، نصف قاشق چای خوری نمک دریا را با آب ولرم مخلوط کنید. این مخلوط را به خوبی با هم ترکیب کرده و چند قطره از آن را با استفاده از قطره چکان در هر سوراخ بینی قرار دهید. اسپری سالین بینی به تسکین فوری خفقان سر کمک می‌کند اما استفاده‌ی مداوم از آن نیز می‌تواند منجر به عادت کردن بدن به استفاده از آن شود، بنابراین سعی کنید استفاده از این اسپری را به حداقل برسانید و بیشتر به استفاده از شیوه‌های دیگر جهت پیشگیری از خفقان سر اکتفا کنید.
در صورتی‌که هنگام ابتلا به خفقان سر، علائم شدیدی مانند تب بالا را نیز تجربه کردید، بهتر است به دنبال کمک گرفتن از شیوه‌های پزشکی باشید. همچنین در صورتی‌که این بیماری طی 2 تا 3 روز استفاده از روش‌های درمان خانگی بالا بهبود نیافت، با پزشک در این رابطه مشورت کنید.