ما ایرانی‌ها به خوردن لبنیات در جهان معروفیم و از جمله بیشترین لبنیاتی که بر سر سفره هایمان می‌نشیند ماست است. اما این ماست از قدیم الایام به همراه غذا سرو می‌شده و به تنهایی برای یک ایرانی غذا محسوب نمی‌شده است. حتی اگر هم روزی هوس ماست کرده اید در ساده‌ترین حالت ماست را با نان خورده اید.
از قدیمی‌تر‌ها که پرس و جو می‌کنیم چرا ماست را به همراه غذا یا نان سرو می‌کنید می‌گویند ماست به تنهایی گرسنگی می‌آورد. خب این علت خوبی است که ماست را یک لاغر کننده اساسی بدانیم اما اگر ماست شما را گرسنه‌تر کند و باعث شود که بیشتر غذا بخورید پس نمی‌توان از این ماده غذایی برای لاغری استفاده کرد.
ولی اگر می‌خواهید با استفاده از ماست لاغر شوید تنها راهی که به شما کمک می‌کند بعد از خوردن ماست غذای زیادی نخورید، خوردن ماست قبل از خواب است. این کار باعث می‌شود که شما در خواب باشید و گرسنگی اذیتتان نکند اگرچه صبحانه‌تان بیشتر از حد معمول خواهد شد که صبحانه هم تاثیر مثبتی در لاغری دارد.
از طرفی دیگر هم خوردن ماست قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که خواب راحت تری داشته باشید. پس روش خوردن یک کاسه ماست قبل از خواب را امتحان کنید؛ البته فراموش نکنید که ماست به دلیل داشتن طبع سرد شاید اذیتتان کند پس برای جلوگیری از این مشکل کمی پودر نعنا یا آویشن به ماستتان اضافه کنید.
همچنین فراموش نکنید ماستی که به منظور لاغر شدن می‌خورید باید حتما کم چرب باشد و صد البته پروبیوتیک یعنی روند طبیعی تشکیل ماست را طی کرده باشد. پس مطمئن شوید ماستی که برای این رژیم استفاده می‌کنید خالی از هر گونه مواد مصنوعی باشد که تاثیر چندانی بر وزنتان نگذارد.
