بدون عذاب وجدان بعد از شام، نان بخورید

به باور محققان، درصورتی‌که قصد خوردن کربوهیدرات‌های ساده را دارید، باید درست در پایان وعده غذایی‌تان سراغ آنها بروید.

به گزارش به نقل از هفته نامه آتیه نو، چربی‌های انباشته شده دور شکم‌تان، شما را از خوردن نان و برنج منصرف می‌کنند؟ محققان می‌گویند برای وزن کم کردن و حفظ سلامتی، دلیلی ندارد که دور نان را خط بکشید؛ فقط کافی است آن را در زمان مناسب میل کنید.

به باور محققان، درصورتی‌که قصد خوردن کربوهیدرات‌های ساده را دارید، باید درست در پایان وعده غذایی‌تان سراغ آنها بروید.

باتوجه به بررسی‌های انجام شده، وقتی در پایان هر وعده، کمی نان یا خوراکی دیگری که حاوی کربوهیدرات‌های ساده است را می‌خورید، سطح قندخون‌تان برای مدتی متعادل می‌ماند و میل‌تان به پرخوری و هله‌هوله‌خوری کاهش پیدا می‌کند. به‌همین‌دلیل، محققان تاکید می‌کنند که درصورت‌نیاز به کاهش وزن یا پایین آوردن قند خون، به‌جای ابتدای وعده، نان را در پایان غذا میل کنید.