مشکلات مرگ‌آور نشستن

غالبا می‌نشینیم تا به آرامش برسیم و استراحت کنیم. بیش‌ترِ آدم‌ها شاید با این قضیه موافق هستند؛ با وجود این، هنگامی این قضیه مشکل‌ساز می‌شود که بیش‌ترِ وقت بیداری‌تان را به صورت نشسته سپری می‌کنید، و خودتان را آرام و به‌تدریج به‌دست مرگ می‌سپارید.

نشستن بیش از حد می‌تواند منجر به مشکلاتی از قبیل تغییر شکل بدن و بیماری قلبی و عروقی، و هم‌چنین به دلیل به هم ریختن تعادل هورمون دوپامین باعث بروز اختلال خواب شود. همه‌ی این ناراحتی‌ها و بیماری‌ها به مرور زمان جدی‌تر و خطرناک‌تر می‌شوند. متخصصان داده‌نمای (اینفوگرافیک) زیر را منتشر کردند، که در آن تمام اطلاعات مورد نیاز را با جزییات کامل در مورد نشستن در مدت طولانی به شما ارائه می‌دهد.
بعد از آن‌که از خطرها و مشکلات نشستن‌های طولانی‌مدت مطلع شدم، تصمیم گرفتم تاثیر جدی و بزرگ آن را بر روی سلامتی‌تان به شما نشان دهم. من یک خبرنگار آزاد هستم، و همیشه عادت داشته‌ام برای مدت طولانی روی صندلی بنشینم. قبل از آن‌که سبک زندگی‌ام را تغییر دهم، بیش‌ترِ وقت‌ها خودم را مقابل رایانه روی صندلی زنجیر می‌کردم. هر روز همسرم اصرار می‌کرد بیش‌تر فعالیت کنم، بیرون بروم و قدم بزنم، یا به باشگاه بروم. همیشه تشویقم می‌کرد تا از محل کار بیرون بروم و مدتی قدم بزنم، و با این کار از ابتلا به برخی بیماری‌ها یا ناراحتی‌های مرگبار جلوگیری کنم. این کار را انجام دادم؛ و امروز بسیار خوشحال هستم که به توصیه‌ی همسرم گوش دادم. بعد از انجام این کار، تغییراتی بزرگ و سریع را تجربه کردم. احساس می‌کنم سالم‌تر و پرانرژی‌تر هستم. شب‌ها راحت‌تر می‌خوابم، و صبح‌ها شاداب‌تر از خواب بیدار می‌شوم. هر روز بیش‌ از پیش، از منابع مختلف خبرها و اطلاعات علمی به‌دست می‌آید که مشکلاتی مرگبارتر را در رابطه با نشستن بیش از حد، و سبک زندگی ساکن نشان می‌دهند.

منبع: theearthchild.co.za
ترجمه: بازده