طرز تهیه اسموتی موز و جو

وب سایت آشپزباشی: این ترکیب مقوی و انرژی زا بسیار ساده و سریع آماده می شود ! نوش جان !

خواص این اسموتی :

موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت می کند . وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ای کمک زیادی می کند و علاوه بر آن در فرو نشاندن تب موثر است . به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است .

 

1.     جو پرک  1/4 پیمانه
2.     ماست کم چرب 1/2 پیمانه
3.     موز 1 عدد
4.     شیر بدون چربی 1/2 پیمانه
5.     عسل 2 قاشق چای خوری
6.     دارچین 1/4 قاشق چای خوری

 

 

 

آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و جو:

1- در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.

طرز تهیه:

1- با یک مخلوط کن جو , ماست , موز , شیر , عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود . اسموتی شما آماده است ! آن را سریع سرو کنید !