خیلی از خوراکی های مفید دارای فیبر هستند (که خوب چیزی است)، اما فیبر باعث می شود که شکم تان نفخ کند و معده تان پز از گاز شود (که چیز خوبی نیست). می خواهیم خوراکی هایی به شما معرفی کنیم که می توانید آن ها را بعنوان میان وعده صرف کنید و قار و قور معده تان را بخوابانید.
مرغ بریان
مرغ بریان پر است از پروتئین. آنهم پروتئینی که هضمش برای سیستم گوارشی به آب خوردن می ماند. بعلاوه اینکه اصلاً فیبر ندارد، بنابراین اصلاً سر و صدای شکم را در نمی آورد. فقط باید حواستان باشد با چه مخلفاتی آن را نوش جان می کنید. اگر آن را با سُس خاصی سِرو نمی کنید و یا سُرخش نکنید، آن وقت کارتان درست است.
تخم مرغ
کسی پیدا نشده که بگوید ” اوه اوه، دو تا تخم مرغ نیمرو کردم، خوردم، گاز معده ول کنم نیست!” تخم مرغ یک پارچه آقاست! حتی اگر معده تان از قبل دچار نفخ شده باشد، تخم مرغ آن را آرام می کند، چه برسد به اینکه خودش بخواهد نفخ معده ایجاد کند. متخصصان تغذیه می گویند اگر در خانه هستید که هیچ، اما اگر جایی مثل سوهانی های قُم خواستید تخم مرغ بخورید، بهتر است مدل آب پزش را سفارش بدهید. خدا می داند شاید تخم مرغ ها را با روغن سوخته ی اتوبوس نیمرو کنند. روغن زیاد به شکم تان فشار خواهد آورد، همچنین می بایست در خوردن سبزی ها، سس های تند و پنیر نیز مراقب باشید. اگر اوضاع و احوال شکم تان رو به راه نبود بهتر است ریسک نکرده و حتی سبزی هم با غذا نخورید.
مقاله مرتبط: اگر به سلامت دستگاه گوارش خود اهمیت می‌دهید به مقاله
به سلامتی باکتری‌های شکم: ۷ غذای باکتری پسند و مقاله
عادت‌های غذایی اشتباه:۵ عادت رایجی که باید ترک کنید تا وزن کم کنید را حتما مطالعه کنید.
سیب زمینی پخته
انقدر که این بشر محجوب است. هر چقدر که سعی کردند صفت بی رگ را به سیب زمینی نسبت دهند، ولی اصلاً به دل نگرفت. با تکیه بر همین خلق و خو، سیب زمینی پخته برای آرام کردن معده خوراک بسیار مفیدی است. هضم سیب زمینی برای معده فوق العاده آسان است زیرا هیچ چربی ای ندارد و خرد کردنش کارِ یک چشم بهم زدن است. می توانید سیب زمینی پخته را با خردل و سس سالسای ملایم بخورید و ما تضمین می دهیم که هیچ اتفاقی برای شکمتان نمی افتد.
بیسکوئیت تُرد
رسماً هیچ چیزی در این بیسکوییت ها وجود ندارد که بخواهد معده را اذیت کند. بیسکوییت تُرد که (پیرمردها به آن می گویند توک) دوستان مهربانی برای معده به شمار می روند. ترد را خالی خالی بخورید خوب است، اگر هم خواستید همراه با چیزی بخورید باید مواظب باشید.
