لاغری و تناسب اندام، از دغدغه های عموم مردم است. استفاده از نوشیدنی های طبیعی، راهکاری است ساده و مفید که به شما کمک می‌کند سالم بمانید.
نوشیدنی گرم کاکائویی
این نوشیدنی گرم و شیرین که طرز تهیه ساده ای دارد، هدیه خوبی برای مهمانانتان است و نوشیدن آن بعد از یک روز خسته کننده، کاری بسیار لذت بخش خواهد بود.
مواد لازم:
- 2 پیمانه شیر خشک بدون چربی
- 6 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- 3 قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
شیر خشک، پودر کاکائو و عسل را با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید. برای هر بار استفاده، نصف فنجان شیر داغ را با نصف فنجان آب داغ مخلوط کنید و 1/4 پیمانه از مخلوط را در آن بریزید، به خوبی هم زده و نوش جان کنید.
روغن زیتون انرژی زا
می توانید از سبزی های مفید و روغن زیتون که سرشار از اسیدهای چرب مفید است، برای درست کردن یک نوشیدنی انرژی زا استفاده کنید.
مواد لازم:
- یک فنجان اسفناج تازه
- یک چهارم فنجان جعفری تازه
- 1 خیار کوچک
- یک شاخه کرفس
- 1 فنجان آب
- 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- نصف یک لیمو ترش
- نمک و فلفل قرمز
طرز تهیه:
همه مواد را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید. به خوبی مخلوط کرده و میل کنید.
آب هندوانه تازه
در روزهای گرم، نوشیدن آب هندوانه تازه و خنک با ترکیبی از عسل و یخ، سرشار از لذت است.
مواد لازم:
- 4 فنجان هندوانه تازه بدون دانه
- 1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- یک فنجان آب خنک و یخ
- هندوانه با برش مثلثی
- لیمو برای تزئین
طرز تهیه:
هندوانه را با نصف فنجان آب خنک مخلوط کنید تا کاملا له شود. عسل و لیمو را اضافه کنید تا طعم دلخواه به دست آید. مخلوط را در یک لیوان پر از یخ ریخته و بنوشید.
آیس تی هلو
سالانه هزاران لیتر آیس تی می‌نوشیم و معمولا آن را شیرین می کنیم. اما در روزهای گرم می توان طعم شیرین و دلچسب هلو را به یخ چای اضافه کرد و لذت برد.
مواد لازم:
طرز تهیه:
6 چای کیسه ای را در 2 فنجان آب جوش قرار داده و 15 دقیقه صبر کنید. تا زمانی که چای آماده شود، هلوها را در غذاساز ریخته و به خوبی له کنید. چای ها را فشار دهید تا چای باقی مانده در آنها به خوبی خارج شود، سپس آنها رو دور بیندازید. 4 فنجان آب سرد و پوره هلو را به چای اضافه کنید و 45 دقیقه در یخچال بگذارید. سپس مخلوط را صاف کرده و دوباره در یخچال قرار دهید تا خنک و آماده سرو شود. سپس در لیوان های پر از یخ ریخته و نوش جان کنید.
شیک بلوبری و سویا
چه برای یک صبحانه سرشار از آنتی اکسیدان و چه برای عصرانه ای شیرین، این نوشیدنی فوق العاده است.
مواد لازم:
- 2 فنجان بلوبری یخ زده
- یک و نیم فنجان شیر سویا
- 4 قاشق غذاخوری عسل
- کمی جوز هندی
طرز تهیه:
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید. اندکی جوز اضافه کرده و پس از ریختن در لیوان های مناسب، با نعناع تازه تزئین کنید.
