برای آغاز یک روز پرانرژی، شاداب و با نشاط لازم نیست حتماً یک صبحانه مفصل ترتیب دهید یا در کلاس یوگا عرق بریزید. این بار ما به دنبال راهکارهای ساده تری هستیم، کارهای کوچکی که می‌توانید آن ها را به سادگی انجام دهید تا ادامه روز را با سلامتی و شادی سپری کنید. این 25 پیشنهاد ساده را امتحان کنید، همه آن ها در کمتر از 30 ثانیه اجرا خواهند شد.
چرت نزنید. گوشی موبایلتان را دور از دسترس خود قرار دهید، تا زمانی که زنگ خورد مجبور شوید برخیزید و برای خواب دوباره وسوسه نشوید.
حرکات کششی انجام دهید. در رختخواب حرکات کششی انجام دهید، این کار واقعاً لذت بخش است.
پرده ها را بکشید. بگذارید نور خورشید به داخل خانه راه پیدا کند.
مولتی ویتامین بخورید. مولتی ویتامین یک ترکیب دارویی است که قادر است هرآنچه که بدن شما به آن نیاز دارد، در اختیارش قرار دهد.
در پایان حمام، دوش آب سرد بگیرید. این کار برای سلامتی مفید است.
یک لیوان آب بنوشید. البته قبل از اینکه چای و صبحانه میل کنید.
کمی چای یا قهوه بنوشید. هرکدام را دوست دارید انتخاب کنید.
موبایل خود را در حالت پرواز قرار دهید. نگران نباشید، پیام ها و ایمیل هایتان می‌توانند یک ساعت دیگر هم منتظر بمانند.
عبارات تاکیدی مثبت را تکرار کنید. هیچ چیز از تلقین های ذهنی قوی تر نیست.
یک شمع روشن کنید. اگر شمع معطر دارید، حس معرکه ای را تجربه خواهید کرد.
به گلدان ها آب بدهید. نگهداری از گیاهان و رسیدگی به آن ها عمر شما را طولانی تر خواهد کرد.
زبانتان را مسواک بزنید. پس از مسواک زدن، تمیز کردن زبان را فراموش نکنید. با این کار مطمئن می‌شوید که هیچ بوی بدی در دهانتان باقی نمانده است.
یک لیمو را ببویید. قبلا شنیده بودید؟ این کار از مصرف زاناکس هم اثر بخش تر است.
ضدآفتاب بزنید. حتماً هر روز از پوست خود محافظت کنید.
یک لیوان آب دیگر بنوشید. به بدنتان آب کافی برسانید.
لیستی از کارهایی که باید انجام دهید، تهیه کنید. با این کار یک قدم به انجام آن ها نزدیک تر می‌شوید.
اتاق خود را مرتب کنید. یک لباس را سرجایش بگذارید یا آینه را تمیز کنید. خواهید دید که انجام همین کار 30 ثانیه ای، روحیه شما را بالا می‌برد.
در مورد صبحانه تصمیم بگیرید. امروز دلتان چه چیزی می خواهد، تخم مرغ یا نان و پنیر؟
موسیقی دلخواهتان را پخش کنید. انجام حرکات موزون همراه با موسیقی، اختیاری است، اما ما توصیه می‌کنیم انجامشان دهید.
تخت خوابتان را مرتب کنید. اعتماد به نفس بهتری خواهید داشت.
بالانس بزنید. این کار روحیه شما را تقویت می‌کند و وجودتان را مستحکم می‌کند.
نفس عمیق بکشید. با این کار تمرکز بیشتری خواهید داشت.
به خودتان بگویید که زیبا هستید. تاثیر آن را خواهید دید.
به خانواده صبح بخیر بگویید. اگر تنها زندگی می‌کنید، به لوازم دوست داشتنی های خانه خود صبح بخیر بگویید.
لبخند بزنید. نگران نباشید. روز خوبی پیش روی شما است.
منبع: purewow
