۴ خوردنی خوشمزه برای داشتن پوست نرم و لطیف

شرکت های تولید ‌کننده‌ی لوازم آرایشی شما را فریب می‌دهند تا تصور کنید که شرط داشتن پوستی نرم و لطیف استفاده از کرم‌ های گران‌ قیمت، لوسیون ها و مواد لایه بردار است. اگر چه این محصولات با کیفیت بالا قطعا برای پوست شما مضر نیستند، اما این شرکت ها نمی‌خواهند شما بدانید داشتن پوستی سالم وشفاف از درون بدن شما شروع می شود. محصولاتی که به صورت موضعی به کار می‌روند تنها می‌توانند رنگ پوست شما را بهبود ببخشند.

دستورالعمل حقیقی برای داشتن پوستی نرم و لطیف و بدون لک در آشپزخانه شما نهفته است. خوردن غذاهای مناسب و مصرف برخی از مواد مغذی مناسب سیستم بدن و خون شما را از سموم مختلف پاکسازی می‌کند. خون سالم و تصفیه شده و اندام هایی که بدرستی کار می‌کنند باعث بهبود کارکرد اعضای داخلی بدن می‌شوند در نتیجه داشتن پوستی شفاف و زیبا می‌شود. تامین نیاز سیستم بدن با مواد مغذی مناسب به معنی خوردن غذای تمیز و تلاش آگاهانه به منظور اجتناب از مصرف غذا های فراوری شده، مواد قندی تصفیه شده و مواد مخدر است.

1.روغن زیتون

درست است که روغن زیتون زمانی که برای پخت و پز استفاده می‌شود خیلی خوشمزه نیست اما دارای مزایای زیادی است. این روغن چند منظوره حاوی آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنل ها و ویتامین E است که با پیر شدن سلول های بدن مبارزه می‌کند و باعث خنثی شدن رادیکال های ازاد می‌شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون باعث بالا رفتن کشش پوست و بازگرداندن صافی آن می‌شود و همچنین در برابر اشعه ماواری بنفش نیز از آن محافظت می‌کند.

از میان دستورالعمل های فراوانی که برای مصرف روغن زیتون وجود دارند برخی از پر طرفدار ترین آن ها شامل: ذرت کبابی با روغن زیتون و ریحان در کوبا و یا نان با عصاره ی موز و روغن زیتون است. همچنین با استفاده موضعی به طور مثال در ماسک های صورت از مزایای آن می‌توانید بهره مند شوید تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید.

2.شکلات تلخ یا تیره

دفعه‌ی بعد که شکلات تلخ می‌خورید مجبور نیستید احساس گناه کنید. شکلات تلخ به لطف خواص محافظتی خود مانند فلاونول ها راه را برای رسیدن شما به پوشت شفاف و درخشان هموار می کند. آنتی اکسیدان های قوی و فلاونول ها پوست را در مقابل اشعه ی مضر ماورای بنفش محافظت می‌کنند و همچنین باعث بهبود جریان گردش خون می‌شوند و با رادیکال های آزاد مبارزه می‌کنند. این بدین معنی است که پوستی نرم و لطیف خواهید داشت و جوان تر به نظر می‌رسید و پوست چین و چروک های کمتری پیدا می‌کند. آیا قبل تر می‌دانستید این خوردنی ها باعث درخشش پوست تان می‌شود؟

شکلات تلخ اگر چه به تنهایی هم خوشمزه است اما در این این کیک براونی (Browni) مقاوت در برابر خوردن آن را غیر ممکن می‌سازد.

3.کیوی

اجازه ندهید اندازه ی کوچک آن ها شما را فریب دهد. این خوردنی های ترش و خوشمزه بسیار مغذی و سرشار از منیزیم و ویتامین های A ,C  و B6 که پوستان آن ها را دوست دارد هستند. در عین حال خواصی مانند پکتین، فیبر و آنتی اکسیدان ها باعث پاک شدن پوست و جلوگیری از ایجاد لکه بر سطح آن می‌شوند. از خورن آن لذت ببرید و شما را به هر آنچه شما می‌خواهید می‌رساند.

4. داشتن پوست نرم و لطیف با خوردن کدو حلوایی

کدو چیزی بیش از یک نماد برای تعطیلات شب هالووین است. این غذای با ارزش دارای خواص فراوانی است که به شما کمک می‌کند تا پوست رویای خود را بدست آورید. آنزیم های میوه ای و اسید آلفا هیدروکسی موادی مغذی هستند که باعث افزایش گردش خون سلولی و افزایش تولید کلاژن می‌شوند. همچنین کدو حاوی روی است که در درمان آکنه مفید است و ویتامین E و اسید های چرب موجود در آن پوست را لطیف تر و از بروز نشانه های پیری جلوگیری می‌کند.

خوشبختانه تغذیه مناسب کار آنچنان دشواری نیست. در واقع برخی از خوشمزه ترین غذاهایی که شما می‌توانید پیدا کنید دارای خواص بسیار زیادی هستند که می‌توانند برای داشتن پوستی خیره کننده و شفاف به شما کمک کنند. این 4 خوردنی خوشمزه را به رژیم غذایی روزانه‌ خود اضافه کنید تا از مزایای آن ها بهره‌ مند شوید.

منبع: skinnyms