اگر پوست‌تان مرتب کبود می‌شود اما خوب نمی‌شود، اگر نقاط قرمزی در سطح پوست می‌بینید و نمی‌دانید با آنها چه کنید، با این درمان‌های فوق العاده پوست‌تان را مانند روز اول ترمیم کنید.
کبودی پوست می‌تواند آزار دهنده باشد اما چیزی هم نیست که نیاز به دکتر رفتن داشته باشد. پس بهتر است خودتان راهی برای درمانش پیدا کنید.
1- استراحت
استراحت یکی از بهترین روش‌ها برای درمان هر چیزی است. استراحت، این بار هم به کمک‌تان آمده تا کبودی‌تان را درمان کنید. برای بهبود زودتر کبودی‌ها و نقاط قرمز پوست روزانه استراحت کنید و در این هنگام از ناحیه کبود پوست‌تان محافظت کنید تا فشاری به آن وارد نشود.
2- یخ
استفاده از یخ به بهبود درد کمک می کند و از باد کردن و آماس محل کبودی جلوگیری می‌کند. پس بلافاصله بعد از ضربه دیدن و کبود شدن پوست، یخ یا کمپرس سرد روی پوست‌تان قرار دهید تا از ورم آن نقطه جلوگیری کند و اثر کبودی و قرمزی هم زودتر خوب شود. یخ یا کمپرس سرد را برای 10 الی 20 دقیقه روی پوست قرار دهید و از این درمان 2 تا 3 بار در روز استفاده کنید.
– در 48 ساعت اول کبود شدن پوست، از مواردی که ورم را بدتر می‌کنند، مانند حمام با آب داغ، در وان پر از آب داغ نشستن و الکل، پرهیز کنید.
– بعد از 48 ساعت تا 72 ساعت اگر ورم برطرف شد، محیط را کمی گرم و مرطوب کنید و شروع به انجام دادن ورزش‌هایی ملایم کنید. گاهی پیشنهاد می‌شود بعد از انجام این ورزش‌ها، دوباره روی محل کبودی یخ قرار دهید و این سرد و گرم کردن محل را به طور متناوب تکرار کنید.
3- فشار دادن
محل کبودی را به آرامی فشار دهید و یا آن را با باندی قابل ارتجاع ببندید. این کار به خوابیدن ورم این ناحیه کمک می‌کند. البته باند را خیلی محکم نبندید، چرا که باعث بدتر شدن ورم این ناحیه می‌شوید. اگر باند را خیلی سفت کرده اید، آن را مقداری شل کنید. علائمی که نشان می‌دهند باند را خیلی محکم بسته اید شامل، بی حسی، مور مور شدن، افزایش درد، سردی در همان ناحیه و ورم در ناحیه زیر باند است. اگر احساس کردید که نیاز دارید بیشتر از 48 تا 72 ساعت محل کبودی را ببندید، با دکتر خود صحبت کنید. ممکن است به مشکل جدی تری دچار باشید.
4- ناحیه کبوری را بالا نگه دارید
در هنگامی که مشغول یخ مالید ن به این ناحیه هستید، یا دراز کشیده و یا نشسته اید، ناحیه کبودی را روی بالشی قرار دهید و کاری کنید که بالا قرار بگیرد. سعی کنید این ناحیه را هم سطح یا بالاتر از قلب‌تان قرار دهید تا از ورم بیشتر آن جلوگیری کنید.
5- ماساژ دهید
به آرامی ناحیه کبودی و قرمزی را ماساژ دهید یا با دست بمالید تا از درد آن بکاهید و به گردش خون بیشتر در این ناحیه کمک کنید. اگر این کارباعث درد بیشتر در این ناحیه می‌شود، ماساژ را متوقف کنید.
6- قرص مصرف کنید
اگر ناحیه کبودی به شدت درد می‌کند، با مشورت پزشک خود از قرص‌هایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید. تمام قرص‌ها را بر اساس دستور روی بسته قرص و توصیه پزشک مصرف کنید و قبل از مصرف مطمئن شوید با دیگر داروهایی که مصرف می‌کنید تداخل نداشته باشند.
7- از مواد طبیعی استفاده کنید
می‌توانید برای بهبود سریع تر محل کبودی یا قرمزی از مواد طبیعی ترمیم کننده پوست استفاده کنید:
– گیاه عنبر سائل می‌تواند به ترمیم رگ‌های آسیب دیده کمک کند.
– گیاه آرنیکا یا همیشه بهار می‌تواند اثر التیام بخشی داشته باشد.
8- دخانیات مصرف نکنید
از سیگار یا دیگر محصولات دخانی استفاده نکنید. دخانیات روند درمان را کند می‌کنند چرا که باعث کاهش جریان خون می‌شوند و ترمیم بافت‌ها را عقب می‌اندازند.
