طبق نتایج یک نظرسنجی، نقطه نظر مثبت داشتن در مورد خودمان (که از عزت نفس و قبول داشتن خود و بسیاری مسائل دیگر سرچشمه می‌گیرد) بزرگترین عامل خوشبختی است. چرا؟ چون این نقطه نظرات نه تنها روی احساساتمان، بلکه روی افکار و رفتارمان نیز تاثیر گذارند. وقتی احساس خوبی نسبت به خودمان نداریم، به طور ناخودآگاه جوری رفتار می‌کنیم که مهر تاییدی روی احساسمان می‌زند.
مثلا، اگر حس کنیم لیاقت یک رابطه خوب، یک شغل خوب و ثبات مالی را نداریم، دیگر این اهداف را با شدت سابق دنبال نمی‌کنیم و در مسیر خودمان سنگ می‌اندازیم.
برای رهایی از این طرز تفکر، از این 4 روش کمک بگیرید:
1-نیازهایتان را بشناسید
وقتی حس خوبی درمورد خودمان نداریم، به راحتی فکر می‌کنیم مشکلات اساسی داریم که قابل تغییر نیستند. ولی در واقع، شاید به وضوح مشخص نکرده‌ایم که چه چیزی به ما قابلیت عشق ورزیدن به خودمان را می‌دهد.
افراد، معمولا وقتی به خواسته‌های خود نمی‌رسند، حس بدی به آن‌ها دست می‌دهد. پس باید این پروسه را با کشف کردن نیازهایتان شروع کنید. ولی مراقب باشید که از اطرافیانتان طلب انجام دادن تمامی خواستههایتان را نکنید. برای خودتان مشخص کنید نیازهایتان چیست. چه اشخاص، مکان‌ها و تجربیاتی شما را هدف مند می‌کنند؟ چه چیزی را اگر از زندگیتان حذف کنید، دیگر هدف مند نخواهید بود؟ به این مسئله به خوبی فکر کنید و سعی کنید به نیازهای دیگران اهمیتی ندهید و خودتان را اولویت قرار دهید.
به خاطر داشته باشید که هرکسی نیازهای متفاوتی دارد. مثلا، خیلی‌ها می‌خواهند بچه دار شوند و برای حس کامل بودن، به این امر نیازمندند. دیگران، سفر را دوست دارند و این به زندگیشان معنا می‌دهد.
اگر در کشف نیازهایتان به مشکل برخوردید، به وقتی که در زندگی به بن بست خورده بودید فکر کنید. چه چیزی کم داشتید؟
2-خودتان باشید
پس از این که نیازهایتان را کشف کردید، باید روشی برای تعامل نیازهایتان هم پیدا کنید. شاید آسان‌تر به نظر برسد که با جریان زندگی پیش بروید و چیزی که احتیاج دارید و عواقب برآورده نشدن آن نیاز را مستقیما بیان نکنید. خط قرمزهایتان در دوستیها، ازدواج و زندگی شغلی خود را مشخص کنید. سپس مجددا اولویت بندی کنید و ارتباط برقرار کردن صادقانه را یاد بگیرید.
روی پای خود ایستادن و زندگی کردن به روش خودتان، اثر مهمی روی ذهنیت شما می‌گذارد. ممکن است اولویت قرار دادن خودتان دشوار به نظر بیاید، ولی ارزشش را دارد.
3-خودتان را ببخشید
اکنون که در مسیر درست قدم برمی‌دارید، در مورد اشتباهات گذشته خود چه می‌کنید؟
باید به خاطر داشته باشیم که گذشته ما، هویت ما را معین نمی‌کند. اگر از اشتباهاتمان درس بگیریم، انسان بهتری خواهیم بود. همه اشتباه می‌کنند. به خود محبت کنید و برای تلاش جهت دوباره مرتکب یک اشتباه نشدن، افتخار کنید.
4-ویژگی‌هایتان را دوست بدارید
همه ما منحصر به فرد هستیم. وقتی نقص‌هایمان را دوست داشته باشیم، بیشتر و بیشتر به خود عشق می‌ورزیم. این کار باعث می‌شود از شخصیتمان، رضایت کامل داشته باشیم.
ولی مهم است که به رشد کردن ادامه دهید. به حرف‌های اشخاص مورد اعتمادتان گوش کنید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند که نقص‌هایی که باید قبول کنید و نقص‌هایی که باید روی آن‌ها کار کنید را تشخیص دهید.
به طور خلاصه، با بهبود رویکردتان نسبت به خودتان، زندگی خود را نیز بهبود ببخشید.
