با زندگی پرتنش امروزه، مهم است که فعالیتی را صرفا به خاطر سرگرمی انجام دهید. با این که فعالیت‌های بسیاری وجود دارد، این لیست مخصوصا برای رفع استرس مفید است؛ سعی کنید یک یا دو مورد از این فعالیت ها را به کارهای روزمره خود اضافه کنید تا استرس های شما کاهش پیدا کند.
1-باغبانی
باغبانی، به دلایل بسیاری استرس را تسکین می‌دهد. با باغبانی، زیر نور خورشید می‌رویم، هوای تازه تنفس می‌کنیم و در خانه خود محیط زیبا و دلنشینی ایجاد می‌کنیم.
2-عکاسی
عکاسی، مشغولیت بسیار خوبی است. چه یاد بگیرید از دوستان و خانواده خود بهتر عکس بگیرید، چه وارد دنیای عکاسی حرفه‌ای شوید. با دیدن جهان از منظر یک عکاس، دنیا را متفاوت و زیباتر خواهید دید.
3-خاطرات نویسی
این مشغولیت، دفترچه خاطرات نوشتن را با هنر ادغام می‌کند و وسیله منحصر به فردی برای به تصویر کشیدن خاطراتتان و انتقالش به نسل‌های بعدی است. با انجام این فعالیت، از استرس‌های روزانه دور شوید و چیز زیبایی خلق کنید که دیگران نیز می‌توانند از آن لذت ببرند.
4-نگهداری از آکواریوم
تماشای ماهی در آکواریوم، فواید بسیاری نظیر کاهش فشار خون و رفع استرس دارد. این مشغولیت، نیازمند توجه دائمی است و امکان این را فراهم می‌کند که با دیگر علاقمندان به ماهی‌ها ارتباط برقرار کنید. هم چنین، به شما فرصت می‌دهد تا چیز منحصر به فردی خلق کنید.
5-پازل
درگیر شدن ذهن با پازل، شما را روی چیزی جز منبع استرستان متمرکز می‌کند و در عین حال، توانایی مغز شما را افزایش می‌دهد. با انجام این فعالیت، وقفه‌ای در کارتان ایجاد می‌شود و با ذهنی بازتر به سراغ مشکلاتتان می‌روید.
6-طراحی
با روحیه هنرمند خود ارتباط برقرار کنید و از طراحی کردن به عنوان روشی برای بروز احساسات و انحراف از اضطراب استفاده کرد. در نهایت، اثر زیبا و شخصی‌ای خلق می‌کنید که هم خودتان هم دیگران می‌توانید از آن لذت ببرید.
7-نقاشی
نقاشی کشیدن، اثرات مشابهی دارد ولی با واسطه متفاوت.
8-بافندگی
در کنار درست کردن هدایای زیبا برای خودتان و دیگران، به رفع استرس نیز کمک می‌کند. حرکات تکراری به شما حس روان بودن می‌دهد و انرژی منفی و اضطراب شما را کاهش می‌دهد.
9-نواختن ساز
موزیک، برای سلامتی و رفع استرس بسیار مفید است. گوش کردن موسیقی یک مشغولیت محسوب می‌شود ولی نواختن موسیقی، با قوت بیشتری استرس ما را رفع می‌کند. چون نیازمند تمرکز و توجه کامل است و وسیله‌ای برای ابراز احساسات نیز هست. نواختن ساز، هم برای شما هم اطرافیانتان آرامش بخش است.
10-نوشتن
نوشتن، چه به عنوان خاطرات روزانه، چه بعنوان یک نویسنده تازه کار یا حتی به عنوان یک نویسنده حرفه‌ای، روش بسیار خوبی برای رفع استرس است و می‌توانید با دیگران نیز هنرتان را شریک شوید.
