آیا هیپنوتیزم به کاهش وزن کمک می‌کند؟

هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزم حالتى از تعادل ذهن است که که در ان تمرکز فرد با خارج کردن ذهن از مسائل جانبى افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه ضریب پاسخ گویى ذهن به واکنش محیطی بیشتر می‌شود. در کل دو راه مختلف برای هیپنوتیزم کردن وجود دارد. اول هیپنوتیزم فرد کاملا به هوش است ولى حالت ذهنى شخص در شرایطى است که تمرکز فرد بسیار بالاتر است. راه دوم هیپنوتیزم روشی است که در آن  فرد به صورت کامل از حالت هوشیارى خارج می‌شود ولى ذهن فرد در این حالت به بسیاری از محرک‌های خارجى واکنش نشان می‌دهد.

هیپنوتیزم روى برخى از واکنش‌های رفتاری اثر دارد

برخى مطالعات نشان داده است که هیپنوتیزم می‌تواند برخى از رفتارها را در فرد تغییر دهد به عنوان مثال اثر هیپنوتیزم برای ترک کشیدن سیگار دیده شده است. در یک مطالعه که بین 286 فرد سیگاری انجام شده نشان داده شده که این افراد در گروهی با مشاوره هیپنوتیزم قرار داشتند و موفقیت در ترک سیگار در این افراد در مقایسه با سایر گروه‌ها حدود 25 درصد بالاتر بوده است. 

هیپنوتیزم شاید بتواند به کاهش وزن نیز کمک کند

علاوه بر اثر احتمالى هیپنوتیزم در تغییر رفتار در فرد، هیپنوتیزم می‌تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. در یک مطالعه جهت کمک به افراد براى کاهش وزن تمامى افراد مشاوره تغذیه داشتند ولى یک گروه علاوه بر آن در برنامه کاهش استرس که شامل هیپنوتیزم بود شرکت داشتند. بعد از حدود 6 ماه هر 2 گروه کاهش وزن قابل توجهى داشتند ولى در گروهى که تمرینات کاهش استرس با هیپنوتیزم داشتند تغییرات وزن در مقایسه با گروه دیگر بهبود بیشتری داشته است.

هیپنوتیزم به تنهایى براى کاهش وزن کافى است

نکته مهم این است که روش‌هاى کاهش استرس مثل هیپنوتیزم که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند معمولا به تنهایى کافى نیست و حتما باید با روش هاى دیگر کاهش وزن ترکیب شود.