این ساندویچ برای وعده ناهار افرادی که بیرون از خانه کار می کنند بسیار مناسب و خوشمزه است. می توانید از شب قبل آن را آماده کنید و با خود سرکار ببرید.
- زمان تهیه: 20 دقیقه
- تعداد: 4 نفر
مواد لازم
- 1/4 پیمانه سرکه سیب
- یک قاشق چایخوری شکر
- نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
- 500 گرم فیله گوساله
- یک پیمانه فلفل دلمه ای زرد
- دو عدد نان باگت
- 4 ورق پنیر موزارلا
- دو قاشق غذاخوری جعفری ایتالیایی
طرز تهیه
1- سرکه، شکر و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کاسه را داخل مایکروفر قرار دهید. با قدرت 100 درصد 4 دقیقه آنها را بپزید.
2- سپس، نان ها را برش بزنید. روی آنها پنیر بگذارید و داخل فر قرار دهید تا پنیرها آب شوند.
3- گوشت گوساله پخته شده را ریش‌ریش کنید و به آنها جعفری اضافه کنید و هم بزنید. مایع آمده شده را روی آنها بریزید و سرو کنید.
ارزش غذایی
- کالری: 341
- چربی: 15 گرم
- کلسترول: 78 میلی‌گرم
- سدیم: 774 میلی‌گرم
- کربوهیدرات: 22 گرم
- فیبر: 2 گرم
- پروتئین: 31 گرم
