ماهان شبکه ایرانیان

اسنک‌ مخلوط شکلاتی

این میان‌وعده مخلوطی از انواع میوه‌های خشک، کنجد عسلی و شکلات شیرین تهیه می‌شود که برای عصر که گرسنه هستید و نمی‌خواهید خود را سیر کنید بسیار مناسب است.

اسنک‌ مخلوط شکلاتی

این میان‌وعده مخلوطی از انواع میوه‌های خشک، کنجد عسلی و شکلات شیرین تهیه می‌شود که برای عصر که گرسنه هستید و نمی‌خواهید خود را سیر کنید بسیار مناسب است.

  • تعداد: 6 لیوان
  • زمان تهیه: 20 دقیقه
  • زمان پخت: 5 دقیقه

مواد لازم

  • یک پیمانه کنجد عسلی
  • یک پیمانه چوب‌شور
  • یک پیمانه تکه‌های شکلات شیرین
  • 1٫5 پیمانه میوه خشک (به دلخواه)
  • یک پیمانه بادام با روکش شکلات
  • نصف پیمانه تمشک خشک شده

طرز تهیه

1- داخل سینی یک لایه کاغذ روغنی قرار دهید و کنار بگذارید. در یک کاسه کوچک، گرانولا را بریزید و در کاسه‌ای دیگر نیز چوب‌شورها را بریزید.

2- در یک لیوان بزرگ، 2/3 پیمانه شکلات بریزید. آنها را به مدت 30 ثانیه درون مایکروفر با قدرت 100 درصد قرار دهید. آنها را یکبار از مایکروفر خارج کنید و هم بزنید. سپس دوباره 20 تا 30 ثانیه دیگر حرارت دهید. هنگامی که شکلات کاملا آب شد، 1/3 پیمانه باقی مانده شکلات را اضافه کنید و هم بزنید تا آنها نیز آب شوند.

3- نیمی از شکلات مایع را روی گرانولا و نیم دیگر را روی چوب‌شورها بریزید. همه را خوب هم بزنید تا شکلات سطح همه مواد را به خوبی بپوشاند. محتویات هر دو کاسه را داخل سینی بریزید و بگذارید یک تا دو ساعت در دمای اتاق باقی بمانند تا سفت شوند.

4- شکلات را به تکه‌های کوچک بشکنید، آنها را داخل یک کاسه بزرگ بریزید و با تمشک خشک، بادام شکلاتی و میوه‌های خشک (همچون آلبالو خشکه بدون هسته) مخلوط کنید.

ارزش غذایی

  • کالری: 138
  • چربی: 6 گرم
  • کلسترول: 0 میلی‌گرم
  • کربوهیدرات: 23 گرم
  • فیبر: 1 گرم
  • قند: 14 گرم
  • پروتئین: 1 گرم
  • سدیم: 74 میلی‌گرم
  • پتاسیم: 111 میلی‌گرم
  • کلسیم: 20 میلی‌گرم
  • آهن: 1 میلی‌گرم
قیمت بک لینک و رپورتاژ
نظرات خوانندگان نظر شما در مورد این مطلب؟
اولین فردی باشید که در مورد این مطلب نظر می دهید
ارسال نظر
پیشخوان