استفاده مداوم از تلفن همراه عادت همه ما شده است؛ حتی عادت کرده ایم وقتی کار خاص داریم، به گوشی نگاه کنیم و بی هدف برنامه های مختلف را زیر و رو کنیم ولی این عادت اصلا خوب نیست و از سوی دیگر تاثیر مخربی روی روابط اجتماعی ما دارد. به همین دلیل باید حداقل در 3 محل و 3 موقعیت زیر از تلفن همراه خود دوری کنید. 

میز غذاخوری

تلفن همراه را می‌توان برای معاشرت استفاده کرد، مثلا هنگامی که باهم یک ویدیو نگاه می‌کنید. هم چنین هنگامی که در حال شام خوردن هستید و می‌خواهید پس از آن به سینما بروید، می‌توانید ساعت را در تلفن همراهتان نگاه کنید. مشکل هنگامی پیش می‌آید که تلفنتان را رو به بالا در کنار خود می‌گذارید. یا شبکه‌های اجتماعی خود را چک می‌کنید و به همراهتان توجهی نمی‌کنید.

اتاق خواب

اگر تنها زندگی می‌کنید، وقتی تلفنتان را در اتاق دیگری به شارژ وصل کنید بهتر خواهید خوابید. در نتیجه، نیمه شب تلفنتان را چک نمی‌کنید. تا 1 صبح مشغول تلفنتان نمی‌شوید و خواب بیشتری خواهید داشت. ولی به خصوص اگر تخت خود را با شخص دیگری شریک هستید، به هیچ وجه تلفنتان را با خود نیاورید. چرا که می‌خواهید از خواب بیدار شوید و اولین کارتان این باشد که به هم صبح بخیر بگویید.

اتاق کنفرانس

هیچ وقت نباید روی میز گذاشته شود یا هنگامی که با شخص دیگری مکالمه می‌کنید در دیدرس باشد. از تلفن همراه و فضای مجازی مسئولیت پذیرانه استفاده کنید چون اعتیاد آور است. اگر از حد خارج شود، می‌تواند روابط را نابود کند.