۱۰ نکته قطعی و مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی

برای پیشگیری از سرماخوردگی دانستن این موضوع که سرماخوردگی مربوط به فصل خاصی از سال نیست می تواند موثر باشد.سرماخوردگی ویروس مسری است که در صورت ابتلا به آن ، با رعایت نکردن نکات بهداشتی باعث پخش آن به افراد دیگر می شود. که نوزادان و زنان باردار و افراد سالمند بیشتر در معرض ابتلا به این ویروس می باشند.

10 روش قطعی برای پیشگیری از سرماخوردگی

 هنگام ابتلا یک فرد در خانواده به ویروس سرماخوردگی ،سایر اعضای خانواده در معرض ابتلا به این ویروس قرار می گیرند و نگرانی ها از اینجا شروع می شود که برای پیشگیری از سرماخوردگی چه کارهایی را انجام بدهند و که درگیر آن نشوند و به کارها و زندگی روزمره شان لطمه ای وارد نشود. از آنجایی که ویروس سرماخوردگی در ابتدا راه های تنفسی را آلوده می کند رعایت این نکات برای پیشگیری از سرماخوردگی کمک شایانی می کند.

1- دست های خود را مرتب با آب و صابون بشویید.

2- مقدار زیادی مایعات بنوشید.

3- رطوبت هوای اتاق را حفظ کنید.

4- میوه ها و سبزیجات تازه را زیاد استفاده کنید.

5- خوردن ماست را فراموش نکنید.

6- با افراد مبتلا به ویروس سرماخوردگی مصاحفه و روبوسی نکنید.

7- ورزش های هوازی مانند ایروبیک انجام دهید.

8- از هوای آزاد و پاک استفاده کنید.

9- خوردن عسل در صبح را فراموش نکنید.

10- پروتیین و ویتامین ها باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان آن است.برای پیشگیری از سرماخوردگی با رعایت بهداشت شخصی و نکات ارایه شده می توان از استرس ابتلا به سرماخوردگی کاست. پیشگیری از سرماخوردگی در اجتماع های برزگ مهم است چرا که عدم رعایت آن با مختل کردن امور اجتماعی مواجه می شود.مانند اجتماع های عظیم حج که اعمال مشترک در زمان مشخصی باید انجام شود.