۶ خوراکی برای داشتن موهای قوی تر

دانه های سویا : سویا منشا خوبی برای پروتئین های مفید گیاهی است.مقدار ویتامین E و آهن آن نیز خوب می باشد.آهن در ساخت اجزای هموگلوبین موثر است.

* Roast beef : این خوراکی منشا مقدار زیادی ویتامین B6 و روی است.

* نخود : مصرف این گروه از مواد غذایی زدن 2 نشانه با یک تیر است.شما هم روی هم ویتامین B6 که مورد نیاز موهاست را از این ماده به دست خواهید آورد.روی در ساختن پروتئین مو نقش مهمی دارد.

* گندم کامل : این ماده دارای سیلیکا و آهن بالاست.سیلیکا در جذب بسیاری دیگر از ویتامین ها موثر است.

* مرکبات : مرکبات یا آب مرکبات دارای میزان قابل توجهی ویتامین c هستند.

منبع : زیبا شو