• به کمک یک تکه پارچه یا ابر خیس کودک خود را شستشو دهید( پاشوره کنید). در این روش مجبور هستید که از آب نیمه ولرم استفاده کنید. استفاده از آب سرد به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که باعث میشود کودک لرز کند. زمانییکه کودک را به کمک ابر خیس شستشو می دهید قسمت هایی از بدن، مثل پیشانی، پشت زانوها، گردن و زیر بغل های کودک که حرارت بیشتر است را بیشتر مد نظر قرار دهید. این روش در پایین آوردن درجه حرارت تب می تواند موثر باشد.
• مصرف مایعات به شدت توصیه می شود، چرا که تب باعث تبخیر آب بدن می شود. بهترین مایع، همان آب است چرا که نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار به هیچ وجه توصیه نمی شود.می توان از سوپ هم برای جبران آب از دست رفته ی بدن کودک استفاده کرد.
• سعی کنید لباس های نازک و سبک به کودک بپوشانید، چرا که نفس کشیدن راحت تر می شود، گرمای بدن آزادانه از بدن خارج می شود و خیلی زودتر بدن به حرارت معمول خود می رسد. اگر کودک احساس سرما کرد میتوانید از یک پتوی خیلی سبک برای گرم کردن کودک استفاده کنید.
• سعی کنید به کودکتان استراحت مطلق بدهید و تا زمان پایین آمدن تب ، رفتنش به مدرسه را فراموش کنید.نیازی نیست کودک به طور مداوم در رختخواب بماند، می تواند با کارهایی که قدرت بدنی زیادی احتیاج ندارد خود را سرگرم کند.
• درجه حرارت اتاق خیلی مهم است. سعی کنید درجه حرارت اتاق کودکتان را معمولی نگه دارید یعنی نه زیاد گرم و نه زیاد سرد.چرا که درجه حرارت اتاق بر درجه حرارت بدن اثر خواهد گذاشت.
• نیازی به داشتن رژیم غذایی سبک و یا استفاده از غذاهای خاص نیست. اصرار به کودک برای خوردن نکنید. اگرکودکتان میل به غذا ندارد اجبار در کار نیست و یا برعکس اجازه دهید کودک هر چه دوست دارد بخورد .
روش های بسیاری برای کاهش درجه حرارت بالای بدن وجود دارد. با این وجود اگر پس از گذشت چند روز متوالی، تب کودکتان پایین نیامد توصیه ما این است که حتما به پزشک متخصص کودک مراجعه کنید.
برگردان توسط مجله دلگرم
(اعظم بهادرپور)