دهان ما 24 ساعت شبانه روز مشغول به کار است. خوردن، صحبت کردن و نفس کشیدن ازجمله کارهایی است که ما با دهانمان انجام می دهیم. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند منجر به پوسیدگی دندان، بیماری لثه و حتی سرطان دهان و دندان شود. درباره دندان زیاد مطلب گفته شده است اما لثه ها اغلب فراموش شده اند، اگر چه داشتن دندانهای قوی، مستلزم داشتن لثه هایی سالم هستند.
بسیاری از نکات قابل توجه و با ارزش در مورد محافظت از دندان و لثه ها ، در دوران کودکی به ما آموزش داده شده است مثلا" اینکه دست کم روزی دو بار باید مسواک بزنیم، نخ دندان بکشیم و دهانمان را با آب بشوییم.
امروز دیگر نه به عنوان یک کودک ، بلکه به عنوان یک بزرگسال همچنان باید به نکات بهداشتی توجه کنیم و برای داشتن دندان و لثه های سالم و زیبا نکات زیر را مورد توجه قرار دهیم پس با مجله دلگرم همراه باشید.
مراقبت از دندان و لثه
1. شاید همه مسواک بزنند اما خیلی ها طرز درست مسواک زدن را نمی دانند و یا در استفاده از نخ دندان تنبلی میکنند. پوسیدگی دندان فقط با خوردن شیرینیجات ایجاد نمی شود بلکه با قیمانده غذا لابه لای دندان ها مخصوصا" نان و غلات تبدیل به ترکیبات شکر شده و باعث جذب باکتریهای مضرشوند.
سعی کنید دو مرتبه در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مکمل یکدیگر هستند، نخ دندان کشیدن فقط خارج کردن تکه های جا مانده غذا از لابه لای دندان ها نیست بلکه به تمیز شدن لثه ها هم کمک زیادی می کند .
مسواک های برقی زمان سنج دار خوب هستند چرا که با استفاده از آن می توانید مدت زمان مشخصی مسواک زدنتان را طول دهید.
استفاده از خمیر دندان هایی حاوی مواد سفید کننده توصیه نمی شود چرا که سفید کننده ها نه تنها دندان ها را قوی تر نمی کنند بلکه به مرور زمان مینای دندان را تضعیف و از بین خواهند برد .
2. علاوه بر نخ دندان و مسواک، از دهان شویه نیز استفاده کنید ،چرا که دهان پر از جرم و باکتری هایی است که باعث ایجاد مشکل در تنفس، ورم لثه و جرم دندان می شوند و به مرور زمان مینای دندان را از بین برده و نوعی بیماری خفیف لثه که باعث خونریزی لثه می شود را ایجاد می کند.اگر پس از مسواک زدن و یا استفاده از نخ دندان دچار خونریزی لثه شدید هر چه سریعتر باید به بهداشت دهان خود بیشتر توجه کنید و اگر خونریزی برای چند روز متوالی به طول انجامید و بهبود نیافت حتما" به دندانپزشک مراجعه کنید.
3. به طور منظم مسواکتان را عوض کنید. مسواک ها مقدار زیادی میکروب را در خود جمع می کنند و پس از گذشت یکی دو ماه کاملا بی استفاده می شوند. زمانی که فرچه های روی مسواک حالت کهنه و خمیده به خود گرفتند به فکر نو کردن مسواک خود باشید.
4. مواظب رژیم غذایی خود باشید چرا که سلامتی ما در گرو آن چیزی است که می خوریم، پس سعی کنید چیزهایی را برای خوردن انتخاب کنید که به دندانهایتان آسیب نرساند. هر چند که زیاده روی در خوردن ، بعضی اوقات امری طبیعی است اما اگر این زیاده روی به خصوص در خوردن غذاهای حاوی شیرینی زیاد ، ادامه پیدا کند و تبدیل به یک عادت غذایی شود، ویرانی غیر قابل جبرانی در دهان شما ایجاد خواهد کرد، مخصوصا زمانییکه از مسواک و نخ دندان هم به طور منظم استفاده نشود.
5. به دندانپزشک خود مراجعه کنید و هر شش ماه یکبار دندان هایتان را جرم گیری کنید و از داشتن دندان های براق و لثه های قوی لذت ببرید.
برگردان توسط مجله دلگرم
(اعظم بهادر)
