به احتمال زیاد شما تعطیلاتی بدون هیچ گونه مشکل ایمنی و بهداشتی خواهید داشت و نهایت مشکل شما یک شکم درد ساده خواهد بود، اما این به این معنی نیست که هیچ مشکلی پیش نخواهدآمد. در این مطلب مجموعه ای درمورد پزشکی و همچنین رایج ترین مشکلاتی که ممکن است در این منطقه با آن روبه رو شوید، گردآوری شده است. مهم تر از هرچیزی این است که استفاده کردن از غریزه تان می تواند شما را در جاده ایمن و سالم نگه دارد. ضروری ترین مسئله در آب وهوای گرمسیری نوشیدن آب زیاد است. رعایت نکات بهداشتی هم می تواند در کم کردن خطر ابتلا به بیماری های رایج در میان مسافران، مانند اسهال بسیار مفید باشد. در مورد محل غذاخوردنتان درست تصمیم بگیرید، مخصوصاً وقتی از دست فروش ها غذا می خرید، دستانتان را بشویید و هرچندوقت یک بار از دستمال مرطوب برای پاک کردن دستانتان استفاده کنید به خصوص قبل از هر وعده غذایی. لازم به ذکر است که درمان اسهال به شکل کامل مشکل شما را برطرف نمی کند، بلکه فقط از شدت آن کم می کند، بنابراین تنها در سفرهای طولانی یا زمانی که خیلی به شما فشار وارد شد از این درمان استفاده کنید. اگر در حال سفرکردن نیستید، بهتر است به جای اینکه قرص بخورید و بعد از آن غذای زیادی وارد معده تان کنید، رژیم غذایی ساده ای در پیش بگیرید تا سیستم گوارشتان به حالت اول بازگردد. در صورت لزوم از کرم ضدآفتاب، کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید تا در برابر آفتاب گرمسیری از خودتان محافظت کنید. غذاهای سالم و متعادل میل کنید، در مصرف الکل زیاده روی نکنید و تا جایی که می توانید استراحت کنید، مخصوصاً در سفرهای متوالی. این مقاله درباره بهداشت در سفر به جنوب شرق آسیا، نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا و بیماری های شایع جنوب شرق آسیا است.
بیماری های رایج سفر
تب دنگ
رایج ترین بیماری قابل انتقال از حشرات که ممکن است در جنوب شرقی آسیا با آن رو به رو شوید، تب دنگ است. تب دنگ که از طریق پشه ها منتقل می شود، ویروسی بسیار ناتوان کننده و کشنده است که بهبودی کامل آن ممکن است ماه ها به طول بیانجامد. ما دوبار به آن مبتلا شدیم و اصلاً آن را پیشنهاد نمی کنیم. تنها راه جلوگیری از ابتلا به تب دنگ جلوگیری از گزیده شدن توسط پشه هاست. با این کار شما علاوه بر تب دنگ از ابتلا به ویروس های دیگری ازجمله مالاریا و زیکا هم پیشگیری می کنید. روش های پیشگیرانه شامل استفاده از پشه بند، پوشیدن لباس های دافع پشه، پوشیدن لباس های رنگ روشن و سوزاندن قرص های ضدپشه می شوند. تب دنگ در سراسر جنوب شرقی آسیا که شامل سنگاپور هم می شود، وجود دارد. این بیماری یک دوره نقاهت هفت روز دارد که با تب بسیار بالا، درد شدید پشت چشم ها و درد زیاد در مفاصل همراه است. هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. استراحت کنید و میزان مایعات بدن خود را بالا نگه دارید. بستری شدن در بیمارستان هم در اثر این بیماری رایج است. اگر بعد از بازگشت به خانه علائم تب دنگ را در خود دیدید، بسیار مهم است که به دکترتان بگویید که از جنوب شرقی آسیا برگشته اید و احتمالاً به تب دنگ مبتلا شده اید، این کار باعث می شود تا مراقبت های مناسب را دریافت کنید. این متن درباره بیماری های شایع جنوب شرق آسیا و بهداشت در سفر به جنوب شرق آسیا است.
مالاریا
مالاریا در جنوب شرقی آسیا نسبت به تب دنگ شیوع بسیار کمتری دارد و تا زمانی که مدت زمان طولانی را در نواحی مرزی بین تایلند و برمه یا لائوس و کامبوج نگذرانید یا در شرق اندونزی سفرهای طولانی نکنید. شانس شما برای مبتلا شدن و یا حتی روبه رو شدن با پشه های مالاریایی بسیار کم است. پزشکان سفر در غرب می توانند کمی شاد باشند که می توانند داروهای پیشگیری از مالاریا را تجویز کنند و ما هم برای سفر به تایلند باید حتماً موارد پیشگیرانه را رعایت کنیم. اگر پزشکان بدانند که به چه علتی به آن ها مراجعه کرده اید، قبل از تجویز قرص، سوال های زیادی در مورد اینکه قصد سفر به کجا را دارید، از شما خواهندپرسید. در تجویزها، قرص ها براساس منطقی پیشگیرانه همراه با دوزی اضافی برای رویارویی با مالاریا توصیه می شوند. این مقاله درباره بهداشت در سفر به جنوب شرق آسیا و بیماری های شایع جنوب شرق آسیا است.
تصادف با اسکووترها
شایع ترین مورد بعدی که می تواند به شما آسیب بزند، تصادف با اسکووترها (موتورها) است. تصادف با اسکووتر عمده ترین علت مرگ مسافران در جنوب شرقی آسیاست. همان طور که بارها گفته ایم، حتماً کلاه ایمنی سر کنید. همچنین لباس مناسب بپوشید. هیچ گاه پابرهنه سوار موتور نشوید. فرض ما اینست که رانندگی با موتورسیکلت را بلدید ولی اگر می خواهید بیمه سفر شما معتبر باشد، گواهینامه رانندگی خود را به همراه داشته باشید. بعد از ابتلا به تب دنگ و یا تصادف با موتورسیکلت، شما تازه وارد سیل عظیمی از بحث ها و مجادلات دیوانه کننده می شوید. اگر شما به دلیل تصادف یا بیماری در بیمارستانی در جنوب شرقی آسیا بستری شدید، اولین کاری که باید بکنید اینست که با شرکت بیمه تان تماس بگیرید و آن ها را در جریان بگذارید. این کار به اندازه تصمیماتی که می گیرید حیاتی است و می تواند روی میزان پولی که از بیمه خواهیدگرفت تأثیر بگذارد و شاید برخی بیمه ها از شما بخواهند که فقط به بیمارستان هایی خاص مراجعه کنید و مواردی از این قبیل. به طورکلی سنگاپور بالاترین سطح استاندارد در خدمات پزشکی در این منطقه را دارد و با فاصله ای کم از آن تایلند قرار دارد و سپس مالزی، ویتنام، اندونزی، کامبوج، لائوس و برمه. اگر ما تصادف شدیدی داشته باشیم، می خواهیم که در اسرع وقت به بیمارستانی در بانگکوک یا سنگاپور منتقل شویم. برای تأکید بیشتر بر این موضوع، ما هرچه سریع تر می خواهیم که از سیستم پزشکی کامبوج، لائوس و برمه به شکلی ایمن خارج شویم. خدمات پزشکی از بسیاری از کشورهای غربی ارزان تر است اما هزینه ها متناوباً اضافه می شوند و در مورد تصادفات جدی هزینه ها به سرعت تا ده ها هزار دلار می رسد. به همین دلیل همان طور که در بالا اشاره شد سریعاً بیمه خود را در جریان بگذارید و دائماً اطلاعات جدید را به آن ها برسانید. شرکت بیمه شما ممکن است تلاش کند تا شرایط شما به حالت ثابتی برسد، قبل از اینکه پیشنهاد کند به کشور خودتان برگردید و از امکانات پزشکی آنجا استفاده کنید. این ممکن است باعث ایجاد اختلاف بین شما، بیمارستان و بیمه تان شود. پس بهتر است بیمه نامه تان را با دقت بخوانید. به جز در موارد تصادفات مرگ بار، کلینیک های پزشکی می توانند از پس بیماری های ساده، خراش و ساییدگی بربیایند و بر همین اساس در تمام منطقه می توانید این کلینیک ها را پیداکنید. برای هر مورد دیگری که شامل شکستگی استخوان ها و یا جراحی باشد ما فقط بانگکوک یا سنگاپور را پیشنهاد می کنیم. جنایات خشن و برنامه ریزی شده درمورد خارجی ها بسیار کم هستند اگرچه دزدی های جزئی، مخصوصاً قاپ زنی و دزدی های فرصت طلبانه بسیار رایج هستند به خصوص در پایتخت ها و مناطقی که توریست زیاد باشد. این متن زیبا درباره بیماری های شایع جنوب شرق آسیا و نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا است.
حوادث تهدید کننده توریست ها
کیف قاپی در Phnom Penh در کامبوج، Saigon و Nha Trang در ویتنام و Ubud در بالی اندونزی بسیار شایع است و نیاز به اخطار جدی دارد. این اتفاقات ممکن است در هر جایی رخ دهد پس مسافرها باید همیشه هوشیار باشد. دزدها معمولاً سوار موتورسیکلت هستند و هدفشان دزدیدن کیف توریست ها از روی شانه هایشان است. تلاش برای چسبیدن به کیف و رها نکردنش می تواند مرگ بار باشد چرا که قربانی ممکن است روی زمین کشیده شود و حتی زیر ماشین برود، پس تلاش نکنید به کیف بچسبید و آن را از موتورسوار پس بگیرید. قوانین فیزیک به این شکل عمل نمی کنند. بهترین روش برای پیشگیری از کیف قاپی اینست که کیف تان را جلوی شانه هایتان بیاویزید، به این ترتیب کار برای موتورهایی که از پشت می آیند سخت می شود. هیچ چیزی برای دزدها کوچک نیست، ما یک بار در کوالالامپور در گوشه ای از خیابان ایستاده بودیم، که یک موتور سوار تلاش کرد تلفن همراه را از دستمان بدزدد. به همین خاطر مراقب اطرافتان باشید و حواستان به وسایلی که ارزششان زیاد است باشد. دزدی های کوچک معمولاً براساس موقعیت اتفاق می افتند، شانس اینگونه دزدی ها را با رها نکردن گوشی های هوشمند روی میز، آویزان نکردن جواهرات گران قیمت و حمل نکردن تعداد زیادی دوربین با خود کم کنید. تجاوز و دیگر جرائم جنسی به درستی گزارش نشده اند و این موضوع باعث شده است تا چیزی بیشتر از هشدارهایی درباره مکان های مختلف نشنوید. مستی بیش از حد مشکل عمده مکان های پر از توریست است همان طور که در نواحی خلوت، کویرها و سواحل جرائم جنسی بیشتر است. زنان مجردی که تنها سفر می کنند نباید به افراد غریبه توجه زیادی نشان دهند. اگر شرایط ناایمن شد، آن محل را ترک کنید، ترجیحاً به همراه شخصی دیگر. خودتان را در موقعیت های خطرناک قرارندهید، مثلاً ساعت 3 نیمه شب در حالی که مست هستید تنها در ساحل قدم نزنید. ما نمی گوییم که شما در شرایط ایمن حق چنین کاری را ندارید، اتفاقاً باید این کار را انجام دهید، اما نه زمانی که با این کار خودتان را در شرایط خطرناک قرار می دهید. سرقت مسلحانه در جنوب شرقی آسیا در طول روز بسیار کم اتفاق می افتد، اما متأسفانه سرقت از اتاق ها آن قدر کم نیست. اگر در خانه ییلاقی تان با صدای دزدها از خواب بیدار شدید، مقاومت نکنید و با آن ها درگیر نشوید. در بیشتر موارد آن ها چیزهای بیشتری برای از دست دادن دارند تا شما و ممکن است کار به خشونت بکشد. در موارد نادری مسافرها به دلیل خوب پیش نرفتن اوضاع جانشان را از دست داده اند. توصیه ما تا زمانی که شرایط اجتناب ناپذیر شود، از درگیری اجتناب کنید. در مواردی که احساس می کنید هیچ انتخاب دیگری ندارید و آن ها می خواهند آسیب فیزیکی به شما برسانند یا برای زندگیتان بجنگید و یا فرار کنید. شب ها که می خواهید بخوابید و همچنین زمانی که اتافتان را ترک می کنید، در اتاق را قفل کنید. اشیای گران بهایتان را جایی نگذارید که بتوانند ازطریق پنجره به آن برسند. کشورهای جنوب شرقی آسیا قوانین بسیار سخت گیرانه ای درمورد موادمخدر دارند. قوانینی که در مورد ضرب وشتم در کشور شما ممکن است وجود داشته باشد شاید در جنوب شرقی آسیا وجود نداشته باشد.این که یک راننده تاک تاک به شما ماریجوانا تعارف می کند دلیل نمی شود قانونی باشد. همچنین دلیل بر این نیست که بعد از پیاده کردن شما شماره اتاق تان را به پلیس ندهد. هیچ وقت با موادمخدر سفر نکنید. در کامبوج،مخصوصاً در Phnom Penh هروئین را معمولاً به جای کوکائین می فروشند، هرساله تعدادی مسافر به همین علت می میرند. براساس حدس وگمان رفتار نکنید، شما همیشه می توانید راه خود را بیابید. کلاه بردارها در هر نقطه ای از جهان که توریست وجود داشته باشد پیدا می شوند و جنوب شرقی آسیا نیز استثنا نیست. اولین و مهمترین نکته اینست که سنگ های قیمتی نخرید. روش های زیادی برای قانع کردن مسافران وجود دارد که سنگ ها را بخرند و از طریق بردن آن ها به کشورشان سود هنگفتی کنند. اگر به همین راحتی بود ما خودمان الماس ها را می بردیم، به جای اینکه یک وبسایت گردشگری بنویسیم. در پایان روز، غریزه تان را دنبال کنید. اگر یک فرد کاملاً غریبه در شهر شما شروع به صحبت با شما کند و بگوید چقدر دوست دارد که اطراف شهر را به شما نشان دهد، چه می گویید؟ مهم است که بدانید درصد بسیار ناچیزی از افراد جز این دسته از کلاه برداران هستند. خودتان قضاوت کنید و نگذارید این اخطارها دید شما را نسبت به همه افرادی که ملاقات می کنید، خراب کند. این مقاله درباره نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا است.
بیماری های فراگیر
بیماری هاری در برخی مناطق جنوب شرقی آسیا همه گیر است. بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به آن، فاصله گرفتن از شایعترین حاملان آن از جمله میمون ها، سگ ها و افرادی است که دهنشان کف می کند. واکسن های پیشگیری از هاری موجود است، اما تا زمانی که با حیوانات مبتلا به هاری برخورد نکنید و یا در مناطق خطرناک سفر نکنید، این واکسن هزینه ای اضافی است. خانواده ما چند سال پیش در زمان شیوع این بیماری در بالی اندونزی، این واکسن را تزریق کردیم. اما بیش از آن، یک دهه در آسیا بدون این واکسن ها زندگی کردیم. این مقاله به طور کلی درباره نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا و بهداشت در سفر به جنوب شرق آسیا است.
