اشتباهات غواصی ؛ آشنایی با ۵ عادت اشتباه در غواصی

سفر یکی از مهمترین دستاوردهای لذت بخش بشر در طول تاریخ زندگی آن بوده و هست! هر کسی که برای سفر خود، دلیلی دارد و برخی تنها تفریح و یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم، آب تنی در بهترین مقاصد مربوط به تفریحات آبی در جهان را هدف خود قرار داده اند و آنقدر سفر می کنند تا بالاخره به خواسته خود برسند؛ غواصی یکی از همین تفریحات جذاب آبی در دنیا می باشد که اتفاقا از طرفداران بیشماری در اقصی نقاط دنیا برخوردار می باشد و افراد زیادی در سطوح مختلف مبتدی تا حرفه ای به انجام آن می پردازند. در مطالب پیشین برخی از مقاصد مخصوص غواصی در دنیا را بهتان معرفی کرده ایم و این بار چنانچه با همگردی همراهی کنید، قصد توضیح پنج عادت اشتباه غواصی را برایتان داریم که البته امروزه تبدیل شده است به اشتباهات رایج غواصی در سراسر دنیا برای علاقه مندان به ورزش غواصی!

عادت اشتباه غواصی اول - متعادل نبودن دمای بدن غواص

اولین و از بزرگترین اشتباهات رایج غواصی عدم تعادل دمای بدن غواص است. اینکه باید حتما برای غواصی از لباس مخصوص این رشته ورزشی استفاده کنید که هیچ شکی در آن نیست و کسانی که بدون لباس این کار را حتی در عمق های کم هم انجام می دهند، بیشتر به جای تلاش برای سلامتی جسمانی خود در حال صدمه زدن به آن می باشند! دمای بدن در کل فعالیت های روزانه ما چه ورزشی باشد و چه غیر ورزشی از اهمیت های زیادی برخوردار می باشد و می توان با توجه به دمای بدن، فهمید که فرد دچار بیماری شده است یا خیر؟! برای انجام ورزش غواصی نیز متعادل ساختن دمای بدن از شرایط حائز اهمیت می باشد در حالیکه بسیاری از غواصان حتی حرفه ای به این مورد کاملا بی اعتنایی می کنند و کار خود را در آخر انجام می دهند؛ پوشیدن لباس های گران و چند لایه ای پیش از زدن به آب و غواصی کردن و حتی بعد از بیرون آمدن از آب نیز بسیار مهم است و قبل از آن هم یک شب خوب را سپری کردن از دیگر استانداردهای یک غواصی خوب می تواند باشد. فراموش نکنید خواب کافی و راحت در شب قبل از غواصی تان، کمک شایانی به متعادل سازی و تثبیت دمای بدن شما خواهد داشت البته مصرف مایعات گرم همچون چای و دمنوش های گرم نیز قبل از انجام ورزش غواصی هم بسیار توصیه شده است!
غواصان و علاقه مندان به ورزش غواصی توجه داشته باشید در بخش پوشیدن لباس و گرم نگهداشتن بدنتان نباید از این نکته غافل شوید که در صورت استفاده از لباس های زیاد و در نهایت عرق کردن، نه تنها دمای بدن خودتان را حفظ نکرده اید بلکه سبب سرد شدن آن هم شده اید و در بخش استفاده از مایعات گرم هم حواستان باشد که نوشیدنی گرمی که آن را مصرف می کنید بایستی حتما فاقد کافئین باشد چرا که این ماده سبب افت شدت جریان پمپاژ خون به اعضای گوناگون بدن انسان می شود.

عادت اشتباه غواصی دوم - گرفتن رژیم غذایی نامناسب

اشتباه غواصی دوم که اتفاقا از اشتباهات رایج غواصی است، رژیم نامناسب غواص است. پیروی از یک نوع رژیم غذایی سالم و صد البته تجویز شده از سوی یک متخصص تغذیه، نه تنها برای ورزش غواصی بلکه در کل عمر زندگی تان می تواند بسیار مفید به فایده باشد به شرط اینکه درست مطابق با دستور العمل و استانداردهای قرار داده شده برای شما در آن رژیم غذایی، عمل کرده و به اختیار در بین مواد غذایی گفته شده از مواد غذایی دیگری استفاده نکنید! غواصی به دلیل اینکه ورزشی است در زیر آب و ارتباط مستقیم با فشار آب در اعماق زمین را دارا می باشد، از حساسیت بیشتری با آنچه که شما در طول 24 ساعت قبل از انجام آن مصرف کرده اید، برخوردار است؛ از اشتباهات رایج غواصی استفاده از غذاهای به اصطلاح سنگین مثل شکلات، گوشت و کافئین که تنها سبب افزایش فشار خون شما به تدریج می گردند، می باشد که خیلی از غواصان به آن توجه نکرده و در حین غواصی با مشکلاتی از جمله سر دردهای خفیف و شدید مواجه می شوند! برای جلوگیری از چنین مشکلی توصیه می شود از مواد غذایی سبک و پر انرژی همچون میوه جات و سبزیجات که هم دارای مقادیر زیادی آب هستند و هم انرژی نهفته در بدن شما را به آرامی آزاد می کنند، استفاده کنید و حتما در رژیم غذایی روزمرگی خودتان هم که شده از این مواد تا می توانید بهره بگیرید چرا که سبب افزایش راندمان فعالیتی جسمانی شما خواهند شد.

عادت اشتباه غواصی سوم - نوشیدن الکل

نوشیدن الکل ار اشتباهات رایج غواصی بین غواصان است. استفاده از مواد غذایی و نوشیدنی هایی که حتی حاوی درصد اندکی الکل می تواند در دراز مدت اثرات مخربی را بر روی بدن شما چه از نظر ظاهری و چه از نظر باطنی برجای بگذارد؛ بین تمامی اقشار یک جامعه که خیلی از نوشیدنی های الکل دار اجتناب نمی کنند، این ورزشکاران هستند که صدمه بیشتری را موجه سلامت جسمانی خود می کنند! مثلا فرقی ندارد شما غواص حرفه ای باشید و یا یک غواص مبتدی، وقتی شب قبل از انجام ورزش غواصی رو به خوردن نوشیدنی های الکلی می کنید، باید این را هم بدانید که یا زیر آب دچار سردرد، سرگیجه، کاهش تمرکز، دید تار و یا حتی احساس تهوع خواهید شد و یا اگر کمی شانس بیاورید، پس از اتمام غواصی تان و هنگامی که از آب بیرون می آیید، این مشکلات گریبانگیر شما می شوند!
در حقیقت استفاده از الکل اشتباه غواصی است و دادن مدت زمانی مشخص به آن برای ایجاد فرآیندی مرموز در داخل بدن، سبب کم شدن میزان آب بدن شما می شود و از طرفی میل تشنگی در شما را نیز به شدت افزایش می دهد؛ این در حالی است که اگر شما یک غواصی باشید و با این مشکل آن هم در شرایطی که در زیر آب قرار گرفته اید، مواجه شوید قطعا فشار زیادی بر روی سیستم عصبی بدن شما وارد می سازد و مانع از کسب لذت ها و دیدنی های کف آب برای شما می شود! توجه داشته باشید معمولا غواصان زیادی که اتفاقا تعدادی از آن ها از نامیان این رشته ورزشی نیز بحساب می آیند، شب قبل از غواصی را به عیش و نوش زیاد می گذرانند و با ریسک بالایی فردای آن شب به غواصی کردن می پردازند که البته این عمل برای غواصی در آب های امن جهانی خیلی مشکل ساز نخواهد شد اما غواصی در آب های آزاد با این شرایط حتی می تواند برای یک غواص، خطر مرگ را هم به همراه داشته باشد.

عادت اشتباه غواصی چهارم - غواصی انفرادی

این عادت اشتباه غواصی را نکنید و تنهایی به غواصی نروید. ورزش غواصی از آن دسته از رشته های ورزشی است که هیچ کسی توصیه به انجام آن بصورت انفرادی ندارد! در حقیقت به دلیل مشکلات غیر قابل پیش بینی که ممکن است هر لحظه برای یک غواص اتفاق بی افتد، همیشه از نکات جدی و محکم موجود در خصوص این رشته ورزشی این بوده است که یا بصورت دست جمعی علاقه مندان به غواصی کردن بپردازند و یا خود را به واسطه ریسمان و طنابی به قایقی که از آن به داخل آب شیرجه زده اند، متصل کنند تا در صورت هر گونه مشکلی نظیر گیر کردن پا داخل یک گودال و یا حتی ایجاد اختلال بین ماسک اکسیژن و کپسول آن بتوانید از دیگران کمک بخواهید تا دچار خدایی ناکرده خفگی نشوید! لازم به ذکر است غواصی بصورت انفرادی در تاریکی شب و یا آب هایی که میدان دیدی در آن ها بسیار محدود است، یک خودکَشی محض تلقی می شود.

عادت اشتباه غواصی پنجم - استفاده نادرست از تجهیزات غواصی

همه کسانی که به غواصی کردن علاقه مند شده اند؛ حتما باید یک آشنایی نسبی با تجهیزات این رشته ورزشی و همچنین استفاده درست از آن ها در زیر آب را داشته باشند. اگر سریع به کتاب های مختلفی که در خصوص غواصی و انجام حرکات در زیر آب از سوی یک غواص بزنید، متوجه خواهید شد که غواصان مبتدی بسیار زودتر از غواصان حرفه ای سر از آب بیرون آورده و خود را به مکان اولیه شان می رسانند! این عمل در حقیقت به دلیل تمام شدن اکسیژن موجود در کپسول آن ها می باشد که ممکن است بخاطر تحرکات زیاد آنان در زیر آب و یا کشیدن نفس های پیاپی تمام شده باشد. یادتان باشد یک غواص حرفه و کاربلد تسلط و اشراف کاملی بر روی حرکات بدنی خود در زیر آب دارد و می داند که چگونه باید از میزان اکسیژن موجود در کپسول حیات خود به بهترین وجه ممکنه استفاده کند تا بتواند مدت زمان بیشتری را در دنیای جانوران زیر آب بگذراند و از دیدن آن ها لذت ببرد. بنابراین عدم استفاده درست از تجهیزات، از اشتباهات رایج غواصی است.

کلام آخر

ضمن توجه به اشتباهات رایج غواصی، گاهی بهتر است بجای حرکات تند و شکستن امواج آب برای پیش رفتن، به آرامی قدم بردارید و حتی کمی بلند شوید تا با جریان آب به این طرف و آن طرف کشیده شوید. اینجوری هم از نظر ذهنی و جسمی آرامش بیشتری را پیدا کرده اید و هم سبب بر هم خوردن نظم جانورانی که در اعماق آب ها در حال زندگی هستند، نمی شوید!