استخوان

شما بعد از 30 سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که میزان شکستگی های استخوانی در ستون فقرات، ناحیه کمر، مچ دست و دنده ها شایع تر است

بدن ما علاوه بر مواد غذایی که به‌منظور تأمین انرژی مصرف می‌شوند، به مکمل‌های غذایی نظیر ویتامین‌ها هم نیاز وافری دارد

برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد

پوکی استخوان، بیماری‌ای است که در آن استخوان‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند. فرد مبتلا به پوکی استخوان در شرایطی عادی می‌تواند دچار شکستگی شود و حتی ممکن است بر اثر یک ضربه خفیف یا افتادن ناگهانی استخوانش بشکند. به همین دلیل پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که به عنوان بیماری خاموش شناخته می‌شود.

فرد مبتلا به این بیماری، تراکم استخوانی زیادی را از دست داده است، به طوری که استخوان‌ها بافت فشرده‌ای ندارند و خطر شکستگی و ترک خوردن آن‌ها بسیار بیش‌تر است. بنیاد ملی پوکی استخوان، این اختلال را “بیماری خاموش” می‌نامد،

سلامت استخوان‌ها نقش مهمی در سلامت عمومی ما دارد، اما بسیاری از ما با بی‌توجهی به سلامت این بخش مهم بدن، مشکلاتی برای سلامت بویژه در آینده برای خود ایجاد می‌کنیم

انواع مختلفی از مکمل‌های غذایی در بازار وجود دارند که می‌توانند مزایای بسیاری داشته باشند. روغن ماهی یکی از این مکمل‌ها است که تقریباً برای همه افراد مفید است.

بدن انسان یک دستگاه بی‌نظیر، قدرتمند و پر از مایع است که مواد شیمیایی را به کار می‌اندازد، آنها را با دقتی بالا با هم ترکیب می‌کند و همه چیز را از خاطرات تا مخاط می‌سازد. در این مطلب می‌خواهیم برخی از این پیچیدگی‌ها را با شما در میان بگذاریم که در عین زیبایی بسیار مرموز هستند و عملکرد فوق‌العاده‌ای برای بدن شما ایجاد می‌کنند.

با این حال طبق تحقیقات جدیدی که در دانشگاه آیوا انجام شده، این نظریه رد شده است. محققان یک گروه 40 نفری را از سن 3 سالگی تا دوران بلوغ تحت نظر گرفتند.