
اگر نیاز روزانه بدنتان به ویتامینها و مواد معدنی را تامین کنید، ورزش کردن هر روزه شما را خسته نمیکند. حالا که تابستان نزدیک است و گرمای هوا ممکن است بدنتان را کمآب و شما را کمانرژی کند، طرز تهیه اسموتی انرژی زا با سیب، اسفناج و هویج را به شما آموزش میدهیم. اسموتی که ترکیبات دیگرش آن را به نوشیدنی طعمداری برای یک روز پر کار تبدیل میکنند.