عادت

اگر بینی تان خون آمد سرتان را عقب ببرید، اگر مار کسی را نیش زد جای نیش را مک بزنید، بعد از غذا دندان تان را مسواک بزنید. این ها از آن دست چیزهایی هستند که هرگز در موردشان سؤالی نمی پرسیم چون از بدو تولد به ما گفته اند که اینطور انجام شان دهیم. با این حال معلوم شده بعضی از این توصیه ها چیزی جز یک باور غلط نیستند.

اگر در یک منطقه شهری که سطوح آلودگی در آن بالاست، زندگی می کنید، برنامه منظم ورزش در فضای باز ممکن است بیش از آن که مفید باشد به ضرر شما تمام شود.

بیشتر مردم نمی دانند که عادت های غذا خوردن تا چه اندازه نشان دهنده ویژگی های شخصیتی آن هاست. در واقع عادتهای غذا خوردن ارتباط مستقیم با شخصیت افراد دارد. این عادت ها کاملا غریزی هستند و نمی توان به راحتی آن ها را تغییر داد. با دقت به روش غذاخوردن دیگران می توانید شخصیت او را بشناسید.

تنها بیماری ها و عوامل آن ها نیستند که می توانند از شخصی به شخصی دیگر سرایت کنند. حتما تجربه ی آن را داشته اید که با دیدن خمیازه ی دیگران شروع به خمیازه کشیدن کنید یا شاید شنیده باشید که خنده هم مسری است.

تنها بیماری ها و عوامل آن ها نیستند که می توانند از شخصی به شخصی دیگر سرایت کنند. حتما تجربه ی آن را داشته اید که با دیدن خمیازه ی دیگران شروع به خمیازه کشیدن کنید یا شاید شنیده باشید که خنده هم مسری است.

نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا، موجب رقیق شدن شیره معده می‌شود و اثر آنزیم‌های هضمی را به تعویق می‌اندازد؛ به این ترتیب در هضم غذا اختلال ایجاد می‌شود

شما می توانید با غیرممکن ساختن انجام عادت، آن را ضعیف کنید. برای مثال کسانی که انگشت توی بینی شان می کنند، از بندهای انگشتانشان صدا در می آورند یا با انگشتانشان بر روی اشیاء ضرب می گیرند، درخواهند یافت که پوشیدن دستکش، عادت را به طور کامل متوقف می کند

تعداد زیادی از کودکان عادتهای بد دارند. برخی پی در پی بینی شان را چین می دهند، برخی گوشهایشان را می کشند، بسیاری لب پایین شان را مک می زنند و برخی موها یا لبهایشان را می جوند

آمار نشان می‌دهد که کشیدن سیگار مهم ترین عامل قابل پیشگیری مرگ و میر در آمریکا است. سیگار در آمریکا سالانه جان 480٫000 نفر را می‌گیرد، یعنی از هر 5 مرگ 1 نفر بر اثر سیگار مرده است! لازم نیست از دیگر ضررهایی که سیگار برای بدن دارد صحبت شود و آنها را نام ببریم، حتما آنها را به خوبی می‌دانید.

چه کارهایی را یاد گرفتید بدون فکر کردن انجام دهید؟ ممکن است قفل کردن در بعد از بیرون رفتن از خانه باشد و این کار آنقدر در مغز شما شکل گرفته و به نحری عادت شده که ممکن است اصلا این کار را به یاد نیاورید و پیش خود بگویید: آیا در خانه را قفل کردم؟