مراقبه

مراقبه به من کمک کرده است که دیگر عادت‌هایم را هم ‌پایه‌گزاری کنم. این عمل به من کمک کرده است که آرام‌تر، متمرکزتر، مطمئن‌تر در برابر ناراحتی‌ها، شکرگزارتر و در قبال زندگی‌ام قدردان‌تر باشم. هنوز از کمال، فاصله بسیاری دارم اما به من کمک کرده است تا مسیر زیادی را بپیمایم. با بنیتا همراه باشید.

یکی از همکلاسی‌ها را که از دغدغه‌های زیاد فکری و بی‌قراری در فصل امتحانات گلایه می‌کرد به مراقبه (مدیتیشن) تشویق کردم

با هجوم دغدغه‌های بی‌شمار زندگی شهری، نیاز به توانایی در خاموش کردن این افکار برای حداقل چند ساعت و رسیدن به آرامش، بیشتر از همیشه احساس می‌شود

دفعه‌ی بعد که در حال درد کشیدن براثر یک میگرن طاقت‌فرسا یا کمردرد شدید بودید، به‌سرعت و به‌عنوان اولین راه‌حل دست به دامان قفسه‌ی داروها نشوید. روش‌ها و درمان‌های مشخصی وجود دارد که دردهای طولانی‌مدت شما را کاهش داده و طبق بررسی «مرکز ملی سلامت یکپارچه در موسسه ملی سلامت»، 50 سال تحقیق و بررسی در پشت آن‌ها قرار دارد. در ادامه با بنیتا همراه باشید.