مراقبه

یکی از همکلاسی‌ها را که از دغدغه‌های زیاد فکری و بی‌قراری در فصل امتحانات گلایه می‌کرد به مراقبه (مدیتیشن) تشویق کردم

با هجوم دغدغه‌های بی‌شمار زندگی شهری، نیاز به توانایی در خاموش کردن این افکار برای حداقل چند ساعت و رسیدن به آرامش، بیشتر از همیشه احساس می‌شود

دفعه‌ی بعد که در حال درد کشیدن براثر یک میگرن طاقت‌فرسا یا کمردرد شدید بودید، به‌سرعت و به‌عنوان اولین راه‌حل دست به دامان قفسه‌ی داروها نشوید. روش‌ها و درمان‌های مشخصی وجود دارد که دردهای طولانی‌مدت شما را کاهش داده و طبق بررسی «مرکز ملی سلامت یکپارچه در موسسه ملی سلامت»، 50 سال تحقیق و بررسی در پشت آن‌ها قرار دارد. در ادامه با بنیتا همراه باشید.