وعده-شام

زمان خوردن درست مواد غذایی به اندازه‌ی چیزی که می‌خوریم مهم است، اگر دیروقت شام می خورید این عوارض در کمین شماست.

افراد زیادی در جهان دغدغه کاهش وزن بدون سختی و رنج را دارند. مشاوره ها و مقالات زیادی درباره ارتباط کاهش کالری و از دست دادن وزن وجود دارد. اما نکته کلیدی کاهش وزن، کنترل شام است.

بخش سوم- بسیاری از عزیزان که دارای اضافه وزن هستند و یا بیم چاق شدن دارند، از برخی عادات غذایی خاص پیروی می‌کنند که ممکن است از نظر سلامت مفید نباشد. مقاله زیر را بخوانید.

نظر بسیاری از کسانی که شام نمی‌خورند این است که شام را باید قبل از ساعت 2 ظهر خورد

گاهی به سخت ترین رژیم های غذایی رو می آوریم و از عدم کاهش وزن مان شکایت می کنیم. این معضل می تواند دلایل متعددی داشته باشد که اغلب به نحوه اشتباه مصرف مواد غذایی و سبک نادرست زندگی مان وابسته است. البته بر آن نیستیم که نقش موثر ژنتیک در این امر را منکر شویم.