ویتامین-ها

بیشتر انسان‌‌ها در طول زندگی خود از قرص‌های ویتامین، مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی استفاده می‌‌کنند. آیا می‌دانید نیاز روزانه بدن ما به این ویتامین‌ها و مکمل‌‌ها چقدر است؟

سالهاست که مطالعات گوناگون گزارش می‌کنند ما برای سالم ماندن نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین نداریم. محققان هم ادعا می‌کنند ویتامین‌ها از بیماری‌های پیشگیری نمی‌کنند و در مقادیر زیاد حتی می‌توانند بیشتر مضر باشند تا مفید.

در جهان امروز با تغییر شیوه زندگی, عدم مصرف متعادل و متنوع از تمامی گروه‌های غذایی و گرایش به سمت غذاهای فرآوری شده نگرانی در مورد بروز بیماری‌­های ناشی از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش داده است.

استفاده از انواع داروهای خوراکی و محصولات بهداشتی برای برطرف کردن علائم آکنه رایج است اما در این میان برخی مکمل ها و محصولات خوراکی نیز می تواند در بهبود علائم تاثیر گذار باشد

پروتئین ها:   پروتئین یکی از مواد مغذی بسیار مهم و ضروری برای همه افراد از جمله سالمندان است. در دوران سالمندی به علت کاهش توده عضلانی بدن و ناکافی بودن ذخایر پروتئین ماهیچه ها، تأمین پروتئین کافی با کیفیت بالا، ضروری است

ناخن‌ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می‌شوند. به طوری که شکنندگی ناخن‌ها در این افراد شایع است.

اکثر ما در تمام روز تلاش می‌کنیم در رژیم غذایی خود تعادل را رعایت کنیم اما اگر این رژیم غذایی متعادل حاوی غذاهای مختلف فرآوری شده و حاوی قند فراوان باشد آیا باز هم رعایت تعادل، کافی و موثر خواهد بود؟ ---------------------------------- این نوع از خوردنی‌ها در واقع مواد سمی را به تدریج وارد بدن شما می‌کنند

ویتامین k از ویتامین های ضروری بدن و محلول در چربی است که برای جذب پروتئین و انعقاد خون در بدن به آن نیاز است

مصرف ویتامین ها به میزان کافی تأثیر مهم در حفظ سلامتی ما دارد. در بیشتر اوقات افراد می توانند ویتامین های مورد نیاز خود را از غذاهایی که می خورند به دست بیاورند؛ ولی، در بسیاری از موارد زمانی که فرد به یک بیماری مزمن مبتلاست یا در دوران بارداری یا یائسگی به سر می برد، لازم است که از مکمل های ویتامین کمک بگیرد

ویتامین «آ»   یادآوری ویتامین ها از جمله مواد مغذی هستند که انواع مختلفی داشته و برای انجام اعمال حیاتی بدن لازم اند و کمبود آن ها بدن را با عوارض مختلفی مواجه می سازد