کدو-تنبل

جوانه غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول‌ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می‌شوند.

خودتان بسازید: فصل کدو تنبل فرا رسیده و در کنار خوشمزگی های خوردنی آن بد نیست از شکل با نمک این میوه ی متفاوت نیز بهره مند شویم

پالتهای رنگی: شاید تصمیم داشته باشید با تغییر هوا و فصل چیدمان داخلی منزل خود را نو‌نوار کنید؛ و یا حتی بخواهید با وسایلی که از دست دوم فروشی‌ها خریده‌اید این کار را انجام دهید

خیار همراه با کدو تبنل و هندوانه  بخشی از خانواده  گیاهی هستندکه از 95  درصد آب تشکیل شده اند. به همین خاطر خوردن هندوانه و خیار در روزهای گرم تابستان بهترین راه برای آبرسانی به بدن است.خیارمنبع غنی ویتامین  K, B, C  ،مس،پتاسیم و منیزیم است که  داشتن این مواد تشکیل دهنده ، خود دلیلیست بر مصرفش، نه تنها در روزهای گرم تابستان بلکه در تمامی  فصول.

شاید به دلیل کالری پایین و کربوهیدرات کمی که دارد برای خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است.

نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های سرطانی فوق العاده موثر عمل می کنند.

همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها پروتئین کامل هستند که به معنای وجود تمامی اسید آمینه های ضروری در آن منبع است.