workout

همه ما دلایل خودمان را برای ورزش کردن داریم و همه آن‌ها به یک اندازه مهم هستند

اشلی بوردن (Ashley Borden) مربی ورزشی سلبریتی‌ها و افراد مشهور یک برنامه ورزشی ساده برای کم کردن وزن و عضله سازی ارائه داده است با بنتیا همراه باشید تا اصول آن را از زبان خودش بخوانیم.