بدخوابی

توصیه شده است که، 'بهترین درمان برای بیخوابی، خوابیدن زیاد است.' خنده دار به نظر می رسد اما موثر نیست

همانطور که خواب خوب یکی از عوامل اصلی زندگی سالم است، کیفیت نامناسب خواب پیامدهای بسیار بدی برای بدن دارد

در شماره پیشین یادآور شدیم که اگر چهار نکته را در زندگی رعایت کنیم، از عمر طولانی همراه با سلامت برخوردار خواهیم شد . نخستین نکته، دوری از استرس (فشار روحی و جسمی) است که توضیح آن گذشت، اینک سه نکته دیگر:

هر روز صبح، 1 فنجان آب پرتقال (بدون شکر) بنوشید، زیرا ویتامین c موجود در آب پرتقال باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می‌کند.