تغذیه-و-لاغری

شما باید با برنامه‌ریزی تدریجی و آهسته‌آهسته این اضافه وزن را کاهش دهید. بین کالری دریافتی و کالری سوخته شده خود با فعالیت توازن ایجاد کنید. هدف اصلی تغییر کوچکی در شیوه زندگی است و رمز اصلی و بنیادی کاهش وزن همین است.

چگونه می‌توانم لاغر شوم و اشتهایم را کنترل کنم؟ اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که بارها و بارها این سوال را پرسیده‌اید، برای کنترل اشتهایتان این مطلب را بخوانید!

در این مقاله به عوامل اجتماعی افزایش اشتها و سطوح فعالیت مناسب برای تنظیم اشتها اشاره شده است. با رعایت این موارد می‌توانید به مقدار مورد نیازتان غذا میل کنید.

برخی از افراد بسیار لاغر هستند و دوست دارند کمی چاق شوند. شما اگر از این دسته افراد هستید، خیلی نگران نباشید، می توانید با خوردن خوراکی‌های زیر بدون زحمت، چاق شوید.

اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید.