تغذیه-و-پوست

‌ لایه‌برداری پوست برای از بین بردن سلول‌های خشک پوست که منافذ پوست شما را مسدود کرده‌اند، یک ماسک بسیار ساده از آرد جوی دوسر به مدت ده دقیقه روی پوست خود بگذارید تا بدون هیچ‌گونه آسیب و صدمه‌ای به پوست‌تان، به لایه‌برداری آن کمک کند.

ویتامین C برای عملکرد آنزیمی که سبب تشکیل کلاژن می‌شود، ضروری است. کلاژن به مثابه یک اسفنج برای مرطوب نگه داشتن پوست عمل می‌کند.

یکی از مهم‌ ترین عملکردهای ویتامین D در بدن، کمک به جذب بهتر کلسیم است. این عملکرد، نه‌ تنها برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها و عضلاتمان خوب است، بلکه می‌تواند باعث حفظ سلامت پوست هم بشود.