تندرستی

همه ما شنیده‌ایم که سیب را پوست نخورید یا خیار را با پوست بخورید. مدت‌ها پس از آن می‌گفتند پوست میوه‌ها سودمند اما به‌راستی کدام درست است؟

بهداشت و تندرستی اخبار بسیار زیادی وجود دارد. در اینجا برخی از تیترهای بهداشتی این هفته و آنچه می‌توانید از آنها برای تأثیرگذاری بهتر بر سلامت خود بگیرید آورده شده است.

ملاتونین برای خواب بهتر بسیار ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبری که در میان مغز قرار دارد تولید می‌شود و با ریتم‌های خورشید کار می‌کند. مقدار بیشتری از ملاتونین هنگام غروب آفتاب تولید می‌شود و کمتر زمانی که آفتاب طلوع می‌کند. پژوهشگران می‌گویند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی ممکن است خواب را بهبود بخشد.

دوچرخه‌سواری چیزی بیش از یک سرگرمی محبوب است و اغلب به‌عنوان یک تمرین سبک و جذاب برای افراد در هر سنی توصیه می‌شود؛ اما مانند هر ورزش دیگری اگر به‌صورت درست اجرا نشود ضرر آن بیشتر از منفعتش خواهد بود.

در فرهنگ عامه سلامتی و تناسب اندام در داشتن بدنی لاغر و استخوانی تعریف می شود، با این حال مدتی است که ورزشکاران سنگین وزن شیوه تفکر ما را در رابطه با حرکت و سلامتی دستخوش تحول کرده اند

"محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن است

تندرستی مهم‌ترین اصل زندگی است و در همه فرهنگ‌ها، شادباش‌ها با آرزوی سلامتی همراهند اما در دنیا میلیون‌ها نفر مجبورند بین غذا، سرپناه و بهداشت یکی را انتخاب کنند و هفتم آوریل روز یادآوری این واقعیات است

یکی از چالش‌هایی که همواره پیش روی کارمندان قرار دارد، این است که زندگی کارمندی و پشت‌میزنشینی، آن‌ها را با عوارضی مانند چاقی، فشارخون بالا، چربی خون بالا و حتی دیابت مواجه کرده است.

مکمل‌های زیادی با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلفی تولید و روانه بازار می‌شوند. برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود و بدون اطلاع از نحوه مصرف و ترکیب آن‌ها به مصرف این مکمل‌ها روی می‌آورند.