تنفس

تنفس یک فرآیند طبیعی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. با این حال، تنفس مفید می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و رفاه شما داشته باشد. تنفس عمیق و منظم می‌تواند به کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش آرامش کمک کند.

بزرگترین مزیت تنفس جعبه ای ایجاد آرامش است، به خصوص در مواقع غلبه استرس. مطالعات نشان می دهند که تنظیم تنفس می تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد و در این راستا حتی به کاهش فشار خون نیز یاری برساند.

  شهرسازان در جلسه تخصصی شورای‌‌‌شهر که با هدف «چگونگی تدوین طرح جامع جدید تهران» برگزار شد چه هشدارهایی دادند؟

شماره روزنامه: 5812 تاریخ چاپ: 1402/06/6 ...

منوی گمرکی خودروی خارجی

شماره روزنامه: 5779 تاریخ چاپ: 1402/04/26 ...

یک فرد بزرگسال سالم در حال استراحت به طور متوسط حدود 12 تا 20 بار در دقیقه نفس می کشد؛ یعنی تا 28800 تنفس در روز. هرچند این فرآیند در بسیاری از افراد به صورت ناخودآگاه و غیر ارادی انجام می گیرد...

شماره روزنامه: 5678 تاریخ چاپ: 1401/12/4 ...

شماره روزنامه: 5671 تاریخ چاپ: 1401/11/25 ...

شماره روزنامه: 5662 تاریخ چاپ: 1401/11/12 ...