خواب-و-چاقی

بیماری‌های متعدد جسمی و روحی که در اغلب افراد چاق مشاهده می‌گردد با افزایش توده چربی بدن آنها نسبت مستقیم دارد و هشدار جدی برای افرادی است که دارای اضافه وزن و یا چاقی می‌باشند.

بین 7 تا 8 ساعت خواب در طول شب؛ که در بزرگسالان قبل از ساعت 23 و در کودکان در حال رشد و بالندگی قبل از ساعت 5/7 تا 9 ایده‌آل می‌باشد.