ممکن است افراد در یک لحظه احساساتِ متناقض را تجربه کنند. اما احساسات حتی احساسات منفی در خدمتِ اهداف هستند. به جای آنکه احساساتِ خود را تغییر دهید، به واکنشِ خود در هنگامِ آن تجربههای احساسی توجه نشان دهید. این واکنشهای ما هستند که چالشها را به وجود میآورند نه خودِ احساسات.