روی

روی یک ماده ی معدنی حساتی برای بدن می باشد، و فقدان آن مرتبط با مشکلات شدید سلامتی می باشد. غذاهای معمول موجود حاوی درصد روی بالا شامل غلات، حبوبات، لوبیا، میوه های خشک، آجیل، محصولات لبنی، صدف، غذاهی دریایی و گوشت قرمز می باشد

هلو متعلق به خانواده رزاسه یا گُل سرخیان بوده که این خانواده همچنین آلو و گیلاس را شامل می‌شود. مقاله‌ی پیش رو اطلاعاتی را در خصوص ارزش غذایی و فوائد این میوه‌ی آب‌دار در سلامت فراهم ساخته است

روی یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز برای رشد سالم کودکان است. کمبود روی می‌تواند باعث ایجاد اختلالات مختلفی مانند توقف رشد ، ریزش مو و بی‌ثباتی روانی و غیره شود

کمبود روی و افسردگی با یکدیگر مرتبط است. کمبود روی باعث بروز صفات خودکشی و افسردگی می‌شود

علایم بسیاری وجود دارد که به وضوح کمبود روی را نشان می‌دهد. با مشاهده‌ی هر یک از این علایم باید هر چه زودتر اقدامات لازم را انجام دهید

کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می‌شود. به غیر از لبنیات، می‌توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.

کمبود روی به کوتاهی قد می‌انجامد   عنصر روی از اوایل دهه 1900 به‌عنوان ماده‌ای مغذی شناخته شد

عنصر زینک زینک یا روی از املاح معدنی ضروری برای سلامتی پوست و مو است. این ماده به طور طبیعی در برخی از غذا ها وجود داشته و همچنین از طریق مکمل های غذایی قابل تامین است

کمبود روی در بدن می‌تواند تهدیدی برای سیستم ایمنی محسوب شود. با بالا رفتن سن، سیستم ایمنی بدن ما آسیب‌پذیرتر شده و همین می‌تواند به مشکلات حاد و کشنده سلامت منتهی شود.

همانند کلسیم و منیزم، روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است. بدن انسان توانایی تولید روی را ندارد و آن را از منابع غذایی مصرفی دریافت می کند.