زندگی-شاد

آدم ها به شکل های مختلفی شادی را از خودشان می گیرند. آیا این تیرگی عاطفی انتخاب خودشان است؟ یا این که موقعیت های زندگی از کنترلشان خارج شده است؟ افسردگی و مشکلات روانی از عوارض شاد نبودن است که نباید نادیده گرفته شود. و اما دلایلی که شادی را از شما می گیرد چیست؟

عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و ... برخی از عوامل مانند ژنتیک، تحت کنترل ما نیستند، اما مطمئنا جنبه‌های دیگری هم وجود دارد که برای شاد بودن می‌توانیم آن‌ها را کنترل کنیم.

چه‌کار کنیم که همیشه خوشحال باشیم؟ روش‌های مختلفی برای «شاد‌بودن» وجود دارند. کتاب‌ها و مجله‌های مختلف و انواع پیام‌ها در شبکه‌های مجازی راه‌کارهای مختلفی برای خوشحال‌بودن معرفی می‌کنند

شادی فردی را می‌توان از طریق مدیتیشن (مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است) به دست آورد. مدیتیشن به این فرایند کمک می‌کند؛ زیرا به شما زمان می‌دهد تا فکر کنید، آرامش درونی ایجاد می‌کند و باعث می‌شود ارزیابی درستی از جایگاه خود در زندگی و هدفتان به دست آورید

از تلاش همسرمان قدردانی کنیم، در تصمیم گیری به او کمک کنیم شرایطی را فراهم کنیم که استعدادهایش را نمایان کند و با بهره گیری از قدرت تعریف و تمجید ما بدرخشد. به جای هدایای گران قیمت، برای زنمان وقت صرف کنیم، به گفته‌هایش گوش دهیم و حتی اجازه دهیم فریاد بکشد تا از این طریق به آرامش برسد

راه های شاد بودن زنان بسیار است: تفکر مثبت، دیدگاه‌های به‌دور از بدبینی، جذب انرژی مثبت از کائنات و دریافت بهترین‌ها و…

روان‌شناسان و متخصصین مغز و اعصاب همواره در مورد موضوع سلامت روان مفاهیم متعددی را بیان کرده‌اند، اما همگی آن‌ها در مورد یک موضوع اتفاق‌نظر دارند و آن زندگی رضایتمندانه و شادمانه است. چطور می‌توانیم شادتر و رضایتمندتر زندگی کنیم؟

آیا شگردهایی برای زندگی شادتر وجود دارد؟ ژنتیک چگونه بر میزان شادی شما اثر می‌گذارد؟ آیا تحقیقات، روش‌هایی را برای شادتر شدن اثبات کرده‌اند؟ در ادامه بخوانید.

در یکی از فیلم های کمدی برنده جایزه اسکار به نام «آنی هال» وودی آلن در خیابان زوج شادی را می بیند و از آن ها می خواهد دلیل شادیشان را برای او بازگو کنند، آن ها نیز در یک جمله کوتاه پاسخ می دهند:

هیچ بعید نیست شما انسان شادی باشید ولی خود از آن ناآگاه هستید. کافی است تا اندکی دقیق‌تر به اطراف خود نگاه کنید تا ببینید چه چیز یا چیزهایی موجب مختل شدن شادی‌های هرچند کوچک شما می‌شوند.