سرکار

8 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز میتواند خوردن غذای سالم را سخت کند و آنطور که برنامه ریزی کردید نتوانید پیش بروید. تحقیقات نشان داده هر چهار ساعت خوردن متابولیزم بدن را شارژ و سطح انرژی را بالا میبرد.

این روزها وقت ناهار، همه با خوردن یک ساندویچ یا غذای سریع پشت میز کار آرامش لازم برای غذا خوردن را از خود می گیرند! شما چطور؟ ناهار چه می خورید؟ کجا غذا می خورید؟ مطمئناً بیش ترین پاسخی که در این زمینه شنیده می شود این است: « سرکار، پشت میزم! خیلی دوست دارم یک استراحت کوتاهی داشته باشم وناهار را در کنار دوستان و به دور از میزکارم بخورم اما