سیستم-ایمنی

مطالعه جدید نمایه شده توسط مجله نیچر حاکی از آن است که استعمال سیگار سیستم ایمنی را که از بدن در برابر عفونت ها و هرگونه پاتوژن احتمالی محافظت می کند، برای مدت طولانی تری از آنچه پیش تر تصور می شد، دستخوش تغییر خواهد کرد.

منبع غذایی های بی‌نظیر برای تقویت سیستم ایمنی، یک رژیم غذایی غنی از فیبر که شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است، به حفظ فلور میکروبی مفید در روده کمک می‌کند. زهرا سرلک، کارشناس تغذیه و ایمنی مواد غذایی در کرمانشاه، بر اهمیت مصرف هفت منبع غذایی کلیدی و اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تاکید کرد.

مصرف روزانه ویتامین سی می‌تواند فواید بسیار بی شماری برای بدن داشته باشد، اما بسیاری از ما این ریز مغذی ضروری را فقط به عنوان یک ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می‌شناسیم. در ادامه با برخی خواص شناخته شده ویتامین ث آشنا شوید.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت‌های تنفسی افزایش پیدا می‌کند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها تاکید کرد.

سیستم ایمنی بدن شما به طور مداوم در حال مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها است. اما گاهی اوقات، کارهایی انجام می‌دهیم که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و ما را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری کنیم.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که شکلات تلخ مانند آنتی‌اکسیدان‌ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف منظم این ماده غذایی خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت را کاهش می‌دهد.

خوراکی‌های تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هر چند عمدتاً خوشمزه اند اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند عوارض جبران ناپذیر داشته باشد.

فصل بهار به دلیل شروع شدن گلدهی درختان و گیاهان، یکی از فصولی است که می‌تواند برای افرادی که به آلرژی‌های گوناگونی در برابر مواد آلرژی‌زا حساسیت دارند، ناخوشایند باشد

کمبود ریزمغذی‌هایی مانند آهن و روی نیز باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود که برای جبران کمبود آن‌ها می‌توان از حبوبات به‌عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات، سبزی‌های برگ سبز و انواع خشکبار استفاده کرد.

وب گردی 1401/07/16 20:56 3906027