شادابی

هر از گاهی پیش می آید که دچار ناامیدی شویم و آن زمان است که نیاز داریم کسی یا چیزی به ما انرژی ببخشد و شادابی را به ما بازگرداند. شاید لاستیک خودرویتان پنچر شده یا قهوه ای که در کافه نوشیده اید، آن طور که باید، خوب نبوده است. در چنین شرایطی به چیزی نیاز دارید که دوباره سرحالتان کند. باید حال و هوای خود را عوض کنید تا دوباره شاد شوید.

بر اساس یک مطالعه جدید، فراتر رفتن از ماورای مرزهای بدن در هنگام مراقبه (مدیتیشن) منجر به به شادابی بیشتری می گردد. نتایج حاصل از این تحقیق، شواهدی را نشان می دهند که تکنیک هایی که باعث رهایی شخص از مرزهای حسی بدن می شوند، می توانند به درمان اختلالات رفتاری کمک کنند.

بعضى از دانشمندان معتقدند که بوى بدن، همانند آپاندیس، باقى‏مانده‏اى از دوره‏ى تکامل ما مى‏باشد

آب   نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید

این میوه حاوی ویتامین های E و C، کلسیم، آهن، منیزیم و روی است. چون گلابی میوه ای آبدار و حاوی ویتامین C می باشد، در زیبایی پوست بسیار موثر است

نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که آب سرد مقدار بسیار زیادی پیام‌های الکتریکی را از پایانه‌های عصبی محیطی به مغز ارسال می‌کند که این شرایط می‌تواند به یک شکل گیری یک اثر ضد افسردگی منجر شود.

1- نوشیدن آب میوه یا آب، ناشتا برای پوست و شفافیت آن بسیار مفید است. 2- سعی کنید از شب زنده داری بپرهیزید که دشمن پوست است

خواب هم مانند تغذیه و ورزش برای سلامت بدن و احساس شادابی ما، اهمیت دارد. خواب نیز همچون خوردن و نوشیدن از نیازهای اولیه انسان به شمار می رود

تمشک سیاه، تمشک آبی و توت زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی هستند که به پیشگیری از استرس اکسیداتیو کمک کرده و حس و حال بهتری به شما می‌دهند.