طول-عمر

بر اساس یک مطالعه، حتی اگر ژنتیک شما را در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دهد، یک سبک زندگی سالم می‌تواند به شما کمک کند تا به طور قابل توجهی با آن مبارزه کنید.

طول عمر انسان افزایش قابل توجهی داشته است. طبق گزارش بخش جمعیت سازمان ملل متحد، میانگین امید به زندگی در جهان از 47 سال در سال 1950 به 72 سال در سال 2022 افزایش یافته است که نشان دهنده افزایش 25 ساله است.

ترفندهای ساده‌ای وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توان شارژدهی گوشی آیفون را افزایش داد. در این ویدیو مهم‌ترین روش برای افزایش طول عمر باتری آیفون را ببینید.

حتما شنیده‌اید که کلاغ 100 سال عمر می‌کند؛ اما این باور اشتباه است. در ادامه می‌خواهیم حیوانات با بیشترین طول عمر را به شما معرفی کنیم. بعضی‌ از آنها اصلا نمی‌میرند.

بوتنر معتقد است که رژیم غذایی بومی و مبتنی بر گیاه ساکنان مناطق آبی تنها حدود نیمی از راز طول عمرشان است. بقیه موارد مربوط به آسان‌ترین انتخاب‌های سالم با تبدیل آن‌ها به بخشی از زندگی روزمره است که مجبور نیستند به آن فکر کرده یا از قدرت اراده برای انجامشان استفاده کنند.

9 اصل طول عمر مردم سنگاپور عبارتند از: حرکت طبیعی در زندگی روزمره؛ داشتن هدف؛ داشتن روتین‌هایی برای کاهش استرس؛ توقف غذا خوردن تا مرز 80 درصد سیری؛ مصرف بیشتر غذاهای گیاهی؛ عضویت در یک جامعه؛ حفظ روابط نزدیک با عزیزان و احاطه شدن توسط افرادی با عادات سالم.

در حالی که ژنتیک می تواند تا حد زیادی کیفیت واپسین سال های عمر هر یک از ما را تعیین کند، عوامل مرتبط با سبک زندگی نیز می توانند نقش مهمی در افزایش طول عمر داشته باشند.

افزایش دادن طول عمر و کند کردن روند پیری، یک رویای بزرگ برای انسان‌ها به شمار می‌رود و دانشمندان بسیاری تلاش می‌کنند تا به کلید افزایش طول عمر دست یابند. اگر این موضوع برای شما هم جالب است، این گزارش را از دست ندهید.

نتایج تحقیقاتی در 2013 که طی 30 سال و با مشارکت 120 هزار نفر انجام شده بود، نشان داد که به‌ تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می‌کنند، تا 20 درصد افزایش می‌یابد.

شانس همچنان عامل بزرگی برای رسیدن به طول عمر بسیار زیاد است، اما شاید بهتر باشد به تغذیه و متابولیسم بدن خود بیشتر رسیدگی کنید.