ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

عادات-غذایی

نمک اصلی‌ترین عامل افزایش فشار خون است و از هر 4 نفر ایرانی یک نفر فشار خون دارد اگر ما بتوانیم مصرف نمک را به کمتر از 5 گرم در روز برسانیم میزان سکته‌های قلبی و مغزی به یک سوم کاهش پیدا می‌کند.
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: عادات غذایی صحیح یکی از برکات ماه رمضان است که یک ماه آن را تمرین می کنیم؛ اما لازم است با پیگیری این عادات در سایر ماه ها، از رفتارهای تغذیه ای ناسالم خودداری کنیم
اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون‌های گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر می‌گذارد. لپتین مسوول فرستادن پیام‌های دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است، در حالی که گرلین گرسنگی را تحریک می‌کند.
امروزه اکثر مردم از سوءهاضمه رنج می‌برند و این بدان معنا است که بخش زیادی از غذاهای مصرفی بدرستی هضم و جذب نمی‌شوند. در اینجا با راه‌های درمان سنتی سوء‌هاضمه آشنا می‌شوید.
ترشحات معده در سه مرحله صورت می‌گیرد: مرحله اول، قبل از خوردن غذا و با دیدن یا بوییدن غذا آغاز می‌شود. مرحله دوم مرحله معدی است که با ورود غذا به معده آغاز و بیش از دو‌سوم کل ترشحات در این مرحله صورت می‌گیرد.
1- غذا را آهسته میل کرده و بطور کامل بجوید
محققان دریافتند که علت وابستگی اعتیادگونه به برخی مواد خوراکی از جمله شکلات، ریشه در ژن انسان دارد.
خیلی‌ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان‌هایی برای طول سال می‌بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم.
پیشخوان