عادات-غذایی

در این مقاله با علل پرخوری آشنا می‌شوید. از جمله عوامل موثر در پرخوری می‌توان به عادات غذایی مرسوم در خانواده، محرومیت طولانی در غذا و ... استرس اشاره نمود.

آیا می‌دانید بد خوری چیست؟ بدخوری به نوعی از خوردن گفته می‌شود که فرد مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکند. در این مقاله انواع بدخوری را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

هر فردی عادت غذایی مخصوص به خود را دارد. سبک زندگی افراد در به کارگیری الگوی غذایی موثر است. عادات غذایی با عوامل اجتماعی،‌ اقتصادی،‌ فرهنگی و ... در ارتباط است.

اگر لاغر شدن آسان بود، همه این کار را انجام می‌‌دادند. کاهش وزن یک تلاش چالش برانگیز و حتی استرس‌زاست؛ کاری که شما را وادار می‌‌کند پیوسته خود را زیر نظر بگیرید.

حفظ یا کنترل وزن به معنی نگهداری وزن در محدوده سلامت به مدت طولانی است. اگر چه خیلی از افراد چاق یا دارای اضافه وزن به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند.

با اولویت‌بندی خواسته‌های خود، بجای برگزیدن چندین کیلو کاهش وزن و چندین سانتی‌متر از سایزهای بدنتان در ماه به 5/1 تا 2 کیلوگرم وزن و 2 سانتی‌متر از محیط شکم در حوالی ناف را در نظر بگیرید.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد بعضی مواد غذایی واکنش‌هایی در مغز ایجاد می‌کند که به تغییر خلق و خو منجر می‌شود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب می‌کنیم، این روند را تسریع می‌کند و تا حدی می‌تواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد.