وقت آن است که وزن کم کنید و چربی بسوزانید و قرار نیست همه آن را با رژیم غذایی انجام دهید. بعضی افراد رژیم سالم را دنبال می کنند اما کاهش وزنی ندارند. بسیار مهم است بدانید که ترک عادت های غلط که منجر به اضافه وزن می شود، عامل مهمی برای کاهش وزن خواهد بود.