علل-کم-خوابی

بی‌خوابی و بدخوابی باعث می‌شود تا فرد روحیه تهاجمی پیدا کرده و کمتر فراز و نشیب‌های زندگی را تحمل کند. افرادی که به اختلالات خواب مبتلا هستند، دچار تغییرات ناگهانی رفتاری می‌شوند. حساسیت‌ها و زودرنجی‌های آنها افزایش می‌یابد.

ارتباط درد و خواب در افراد مختلف، متفاوت است؛ مثل تفاوت بین مرغ و تخم‌مرغ! درد از مهم‌ترین علل بیدار شدن از خواب و کاهش کیفیت و کمیت خواب است و برعکس کم‌خوابی باعث می‌شود که تحمل درد سخت‌تر شود و شدیدتر به نظر برسد.

در گروه کم‌خواب‌ها میزان "اندوکانابینوئید 2 و آراکیدونویل گلیسیرین خون افزایش‌یافته و تا عصر هنگام نیز به همین میزان بالا می‌ماند. این ماده میزان لذت خوردن به ویژه غذاهای شیرین، نمکی و چرب را افزایش می‌دهد.

من به اندازه کافی می‌‌خوابم اما هنوز احساس کسالت می‌‌کنم.قبل از اینکه بخواهید از زندگی پر مشغله‌تان شکایت کنید بهتر است موارد زیر را مطالعه کنید.