عمر-طولانی

اسیدهای چرب امگا-3 را می‌توان به سادگی از طریق مصرف ماهی‌هایی مانند تن، سالمون و میگو دریافت کرد. اما اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی از این منابع نباشد، مکمل‌های حاوی امگا-3 می‌توانند این کمبود را جبران کنند.

تحقیقات نشان می‌دهند که به طور متوسط، زنان 6 تا 8 سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند. این تفاوت می‌تواند به دلایل بیولوژیکی و همچنین تفاوت‌های رفتاری بین دو جنس مرتبط باشد.

پیری یکی از دوران‌های زندگی است که به طور طبیعی فرا می‌رسد، اما می‌توان با اقداماتی روند آن را کند یا در جهت پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با پیری تلاش کرد. خوردن یک سری مکمل‌ها می‌توانند تا حد زیادی کامل کننده زنجیره این اقدامات باشد. اما برای این کار رعایت توصیه‌های بهداشتی نیز ضروری است.

تحقیقات جدید از دانشگاه آکسفورد نشان داده است گونه‌های جاندارانی که اجتماعی‌تر هستند عمر طولانی‌تری دارند و برای زمان طولانی‌تر تولید مثل می‌کنند.

اگر نمی‌توانید دمبلی را که معادل سه‌چهارم وزن‌تان سنگین است به مدت 1 دقیقه نگهدارید، نمی‌توانید عمری طولانی برای خود متصور شوید. درواقع چنانچه این توانایی و قدرت بازو را داشته باشید، بدون تردید از عمری طولانی بهره‌مند می‌شوید.

پژوهشگران عواملی را شناسایی کرده‌اند که نقش قابل توجهی در افزایش طول عمر و زندگی تا صدسالگی دارند.

توجه به مزاج شناسی و دقت در استفاده صحیح از مواد غذایی و میوه و چای و... بر اساس فصل و نوع مزاج و...

اخیراً، محققان کشف کرده‌اند که چرا بیشترین طول عمر در میان مهره‌داران جهان، به کوسه گرینلند اختصاص دارد. کشف جدید، پیامدهای مهمی برای آینده گونه دارد.

این ساکن در اعماق دریا که حداقل 270 سال و احتمالا بیش از 500 سال زندگی می‌کند، مدت‌هاست که با توانایی‌های خود برای مقابله با پیری، محققان را متحیر کرده است.

در حالی که غذاهای مختلفی مانند آجیل، ماهی، روغن، گیاهان و ادویه‌ها وجود دارند که می‌توانند به پیری کمک کنند، اما ما می‌خواهیم به طور خاص بر روی میوه‌ها و سبزیجاتی تمرکز کنیم که تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند به کند کردن پیری و بهبود طول عمر کلی شما کمک کند.